“Las calorías adicionales combinadas con la capacitación conducen al crecimiento”, dice Sean Hyson, CSCS, el director de capacitación grupal de Men’s Fitness . Es realmente tan cortante y seco. Más músculo proviene de más comida.
Las proteínas son los bloques de construcción de los músculos. Ellos ayudan con el proceso de reconstrucción y recuperación. Dispara a 1-1.5 gramos de proteína por libra magra de peso corporal.
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