Solo sigue estos 3 pasos y el estreñimiento nunca te molestará.
Comience el día bebiendo 2 litros de agua durante la noche en un recipiente de cobre.
Consuma 10 gramos de triphalaa con agua tibia, antes de dormir.
Consuma 20 gramos de Psylliumhusk (isabgol) todos los días.
Hay una cosa, que es REALMENTE muy importante.
Y esa cosa es nutrir tu sistema digestivo …
1. Coma 250 gramos de papaya todos los días.
2. Consuma al menos 200 gramos de granos germinados todos los días. (contiene un montón de micro / macro nutrientes)
3. Calcule el 7% de su peso corporal total. Esta es la cantidad de agua que debe beber todos los días.
4. Consumir suero de leche todos los días.
Esto nutrirá tu sistema digestivo.
La mayoría de las dolencias digestivas existen debido a la inactividad física.
O caminar 10 kilómetros todos los días. (Te convertirá en un Ironman)
O
Hacer Suryanamaskaars 20 minutos todos los días.
Le dará fuerza, agilidad y concentración.
Para más información
9 maneras de evitar el estreñimiento por puneet biseria
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