He usado tanto manuales como motorizados. Me resultó muy difícil correr en una cinta de correr manual. Además, es difícil mantener una velocidad constante en una cinta de correr manual. Escribiré una respuesta detallada basada en el análisis de quema de calorías también una vez que tenga acceso a una PC 🙂
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Como prometí, hoy estoy en mi escritorio. Permítanme intentar escribir una respuesta más elaborada a esto. Pensé en esto y busqué en Google y obviamente mi respuesta final es que las cintas de correr motorizadas son mejores que las manuales, sin importar cuáles sean sus necesidades de capacitación. En el caso de las cintas de correr manuales:
- Puede ser difícil mover la correa inicialmente. Esto puede causar estrés innecesario e involuntario en las articulaciones.
- Debido a su limitación, a menudo te quedarías con la misma inclinación durante todo tu entrenamiento.
- Son solo tan rápido como te estás empujando a ser. Si reduces la velocidad, también se ralentiza. Esto no te dará un entrenamiento eficiente.
La cinta de correr manual tiene una ventaja sobre las motorizadas en términos de costo solamente. Además, si está pensando en caminar / trotar y no en correr usándolo. Entonces, el veredicto final es que las cintas de correr motorizadas son mejores que las versiones manuales de las mismas. Tendrás un entrenamiento más eficiente.
Hagamos una comparación basada en la quema de calorías también. Manual Vs. Cintas de correr motorizadas dice:
Algunas personas han teorizado que las cintas de correr manuales queman más calorías que la cinta de correr motorizada ya que proporciona la potencia para mover la correa.
Desafortunadamente, esto NO ES VERDADERO.
Debido a que suministra la energía, a menos que esté en la mejor forma atlética, tenderá a moverse más despacio y cansarse más fácilmente. Esto resulta en MENOS calorías quemadas en una cinta de correr manual.
Además, la acción de mover la correa inicialmente y mantenerla en movimiento puede causar tensión en las articulaciones.
También es difícil correr en una cinta de correr manual, por lo que si desea comenzar un programa de trote o entrenar como corredor, una cinta de correr manual no satisfaría sus necesidades.
Con respecto a las cintas de correr motorizadas dicen:
Debido a que la correa se mueve para usted a diferentes velocidades, esto lo motiva a mantenerse al día y en realidad resulta en más calorías quemadas (en comparación con una cinta de correr manual).
Puede ajustar fácilmente la velocidad y la inclinación en la mayoría de las cintas de correr motorizadas, generalmente mientras está en la máquina. Esto lo hace mucho más conveniente y ahorra la tensión en sus articulaciones.
Una ventaja final para las cintas de correr motorizadas es que tienden a tener más opciones y características (compatibilidad con iFit, numerosos programas de entrenamiento incorporados, consolas de información de desplazamiento). Esto hace que tu entrenamiento sea más interesante e incluso agradable, ya que puedes ver tu progreso.
Esto significa que probablemente UTILIZARÁS la cinta de correr con más frecuencia, lo que de nuevo resulta en más calorías quemadas y un mejor cuerpo logrado.
La conclusión final:
A menos que se encuentre en una forma física extremadamente buena, no se recomienda una cinta de correr manual. Elija una cinta de correr motorizada para la máxima quema de calorías y la conveniencia de ejercicio.
fuente – Vs. manual. Cintas de correr motorizadas
Todas las imágenes tomadas de Google.
