Con la palabra perder peso, quieres perder grasa no deseada y ganar peso muscular … ¿no?
Verifique los datos nutricionales del arroz integral y la avena después de cocinar …
Arroz, marrón, de grano medio, cocido
Cereales, avena, regulares y rápidos e instantáneos, sin enriquecer, cocinados con agua (incluye hervir y calentar en el microondas), sin sal [avena, cocida]
El primer nutriente que se encarga de quemar grasa es la vitamina B3 (niacina)
Los otros nutrientes útiles son Magnesio, Vitamina B6, Fibra , etc. para una mejor aptitud mental y física …
¿Cuán ciertas o bien comprendidas son las recomendaciones de la ciencia nutricional actual?
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En cualquier caso, el arroz integral gana la carrera … Excepto los ácidos grasos Omega-6 …
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La respuesta de Sanjeev Kumar a Si comer arroz blanco a diario no es saludable, ¿cómo es que nuestros antepasados indios son tan saludables, aunque solían tenerlo diariamente 3 veces?
Entonces mi sugerencia es ir por el arroz integral …
También en mi experiencia, la harina de avena es un poco dura para los intestinos … Se estaba quitando las capas intestinales … Así que fíjate y haz una elección …
En cualquier caso, sugeriría arroz integral …
