No diría que hay algo en particular que te pasa. Puede ser que estés ansioso por ver qué resultados obtendrás (recuerdo que siempre me sentí muy frustrado por la larga espera de resultados después del evento culminante de los exámenes). O tal vez modifiques ligeramente tus hábitos de sueño mientras revisas los exámenes y tu cuerpo no puede acostumbrarse a las (más acertadas) ocasiones en que te vas a la cama ahora.
De cualquier manera, lo último que quieres hacer es entrar en pánico al respecto. El arma más poderosa que tienes contra el insomnio es no esperar demasiado de ti cada vez que te acuestas. Acepte que puede tener dificultades para dormir, y esto es natural (de hecho, hasta el 30% de la población tiene problemas para dormir en cualquier noche). No se meta a sí mismo en el objetivo de “dormir”, per se, porque puede fallar en eso. Solo dite a ti mismo que estás recostado para relajarte, y que el sueño vendrá solo. Me parece que al preocuparte demasiado por lo que estás haciendo, solo estás haciendo que tu mente funcione más y tus niveles de estrés aumenten. Creo que fue el psicólogo Victor Frankl quien dijo que “el sueño es como una paloma que se posa cerca de tu almohada, pero se irá volando en el momento en que trates de atraparla”. No trates de agarrarlo!
Su objetivo final es aceptar su situación y no intente cambiarla. Una vez que domines aceptando las cosas tal como son, naturalmente encontrarás que tus patrones de sueño volverán a ser como antes, simplemente porque ya no estás presa del pánico. Espero que tenga sentido. Estoy publicando algunos de mis mejores consejos para dormir en http://www.qualitysleeptips.com si el tema te interesa.
