No hay una solución instantánea. La clave es pensar primero y comer solo cuando tu cerebro esté de acuerdo en que lo que quieres comer es saludable.
La razón por la que tenemos una ola de obesidad es que las personas generalmente no piensan qué es saludable antes de comer. Simplemente siguen impulsos, reforzados por anuncios de televisión, etc.
Los alimentos chatarra son alimentos que contienen azúcar como muffins, dulces, refrescos azucarados, alimentos procesados con azúcar, grasas malas y la lista sigue y sigue.
Los alimentos saludables son vegetales, ensaladas, pescado, nueces, en otras palabras, alimentos que son enteros, no procesados.
En general, no puedes “limpiar” tu cuerpo de la comida chatarra que has comido. Pero puede quemar calorías extras haciendo ejercicio, lo que consumiría una cierta cantidad de azúcar sobrante. Pero esto solo funciona, si adoptas una dieta saludable al mismo tiempo. Más información sobre cómo eliminar el azúcar: ¿Cómo puedo eliminar el azúcar de mi dieta a largo plazo?
