La comida entera siempre es mejor que la proteína en polvo. El polvo de proteína se usa por conveniencia. Aquí hay un par de formas de usar proteína en polvo si debe …
La única vez que necesitará proteína en polvo es una hora después de su entrenamiento.
¿Por qué una hora? Lea el mito acerca de la llamada “ventana anabólica”. 3 Estudios denunciando la ventana de post-nutrición de 1 hora
La otra cosa que utilicé como proteína en polvo fue mi famoso panqueque de proteínas.
Mira el video a continuación sobre cómo los hago:
¿Puedo enfermarme comiendo un queso congelado y pastel de cebolla sin calentarlo?
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Aquí hay otro video de mí haciendo mis propias barras de proteína (no se requiere hornear)
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