¿Puede el chocolate negro ayudar a perder peso?

Sí, el chocolate negro es un antioxidante natural que puede ayudar, pero en muy pequeña medida, a perder peso. Tenga en cuenta que el control de peso es una combinación de dieta y ejercicio con una contribución del 80% proveniente de la dieta y del ejercicio. Por lo tanto, se requieren ambos en combinación y hacer solo uno es trabajo a medio cocinar, que no proporcionará los resultados deseados.

Para perder peso, en primer lugar, calcule su BMR (tasa metabólica basal), que es básicamente las calorías necesarias para cumplir con su metabolismo normal. Visite Health Calculator en nuestro sitio web para calcular el BMR por usted mismo.

Ahora, en términos de dieta, restrinja su consumo en términos de calorías para que sea más bajo que su BMR. P.ej. Si su BMR es, por ejemplo, 2500 K Calorías, restrinja su aporte dietético a alrededor de 2000-2200 K Cals.

Dentro de eso, tenga cuidado de reducir las grasas saturadas y los carbohidratos, especialmente los carbohidratos simples como los azúcares. En lugar de centrarse en más proteínas y fibras. Con esto, el cuerpo se vería privado de fuentes de energía básicas como carbohidratos y grasas y se vería obligado a utilizar las grasas almacenadas para convertirlas en energía y cumplir con la BMR.

El esfuerzo físico de un mínimo de 45 minutos durante 5 días a la semana (esto puede incluir correr, trotar, andar en bicicleta, etc. o entrenamiento de fuerza) es necesario para acelerar su metabolismo y, por lo tanto, su quema de grasa. Además, un mayor esfuerzo físico conduce al desarrollo de la masa muscular magra, la cual está respaldada por proteínas en su dieta.

Tome algunos antioxidantes naturales para obtener más ayuda en este proceso de quema de grasa.

Le sugerimos que pruebe Proliva Sport Recovery, que contiene 100% Whey Protein Isolate & Whey Protein Concentrates, que lo ayudaría a cumplir con sus proteínas requeridas y también a la pérdida de peso.

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# chocolate # pierde peso o no?

Según estudios recientes, el hábito del chocolate puede ser una buena idea. El estudio exploró la relación entre la frecuencia con que las personas consumen chocolate, su consumo de energía y su índice de masa corporal.

Probablemente sepa que el índice de masa corporal es una medida del grado de sobrepeso u obesidad.

Sorprendentemente, los investigadores concluyeron que cuanto más a menudo la gente come chocolate, mayor es su consumo de energía y reduce el peso corporal.

Permítanme repetir esto, cuanto más a menudo las personas comen chocolate, menor es su grado de sobrepeso o disminuyen su peso corporal.

De Verdad? ¿Crees que comer chocolates ayuda a perder peso?

Además de esta investigación, los canales de noticias los están siguiendo.

Las noticias de la BBC escribieron “que el chocolate puede ayudar a mantener a la gente delgada” .

Mientras que CBS News informó que “comer mucho chocolate ayuda a las personas a mantenerse delgadas”.

Además de los beneficios de cualquier chocolates, los chocolates no ayudan a perder peso.

Lo que quiero transmitirles es que hay mucha ciencia mala afuera .

No deberías creer lo que escuchaste.

de

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El chocolate negro no causa pérdida de peso. En realidad causa lo opuesto. Aunque el chocolate negro contiene menos azúcar en promedio que el chocolate con leche y un nivel más alto de antioxidantes saludables, el azúcar que contiene hará más daño que bien y en exceso hará que ganes peso en lugar de perderlo.

Pero espera, ¡pensé que era más saludable que el chocolate con leche!
Bueno, sí, eso es cierto, pero saludable en este sentido no tiene nada que ver con la grasa. Lo que el chocolate negro hace por ti es ayudar a eliminar los carcinógenos en tu cuerpo.

Entonces, ¿debería evitarlo por completo?
No, renunciar por completo podría no ser necesario. Si padece antojos de dulces y debe tener algún tipo de dulce, el chocolate negro es una buena opción. Contiene niveles significativamente más bajos de azúcar que el chocolate con leche. Otro beneficio adicional de los chocolates con un mayor porcentaje de cacao es que realmente pueden disuadirlo de comer demasiado. Cuando hay más chocolate presente en el chocolate, se vuelve más amargo y tiene un sabor más robusto. Personalmente, me siento más lento cuando como 80% o 90% de chocolate negro porque el sabor es tan rico que no puedo comerlo sin pensar.

Tl; dr
El chocolate negro no ayuda con la pérdida de peso, pero se puede usar para disuadir los antojos de los dulces sin causar demasiado daño (especialmente si tiene un nivel de porcentaje de cacao más alto).

Para muchas personas, sí. Un pequeño trozo de chocolate tendrá alrededor de 60 calorías (nada en el esquema de calorías / rendimiento). El contenido de grasa es increíblemente satisfactorio, a menudo llenando su boca por un tiempo y luego la fragancia también es satisfactoria.

Aprender a tener algo emocionalmente maravilloso y delicioso en pequeñas cantidades es increíblemente bueno para la disciplina cuando se está administrando un programa de pérdida de peso.

Lleno de verduras crudas con un toque de aceite de oliva y limón, cortando apio, zanahorias y otras verduras crudas para llenar ayuda tremendamente.

El chocolate contiene magnesio y magnesio tiene mucho que ver con eso. El magnesio es un catalizador para nuestro uso de calcio y eso probablemente explica el ansia femenina de chocolate. Y es muy probable que todos tengamos una deficiencia de magnesio.

El adjunto es el papel dietético que desempeña el magnesio:

http://www.newsmax.com/t/health/ …

No lo creo. He estado tomando chocolate negro en polvo sin azúcar todos los días durante los últimos seis meses y no voy a atribuir nada de mi pérdida de peso (no mucho para empezar) a eso. El chocolate negro tiene otros atributos de salud y podría tomarse para esos fines.