Los mayores problemas con el aumento de peso después de la escuela secundaria generalmente giran en torno a sus libertades ampliadas. Una vez que salgas de la escuela secundaria, no hay una clase de educación física o un equipo deportivo que te empuje a hacer ejercicio. Una vez que te mudas de la casa de tus padres, no hay nadie que te anime a comer adecuadamente.
Si no tiene una rutina o reglas para vivir, debe tomar cada decisión individualmente. Y cuando la pregunta es, “¿Debería comer estas galletas y ver una película, o salir a correr y comer una ensalada”, que crees que gana? 🙂
Propón un conjunto de pautas que quieras seguir y que te animen a comer de forma adecuada y a hacer ejercicio.
Hablando de la falta de clases de educación física / deportes en equipo, uno de los otros grandes problemas es que tendrás que acostumbrarte a hacer ejercicio individual o deportes diferentes. Cuando tengas cincuenta años, probablemente no estarás jugando fútbol americano o rugby. Encuentre un ejercicio que sea desafiante, pero se puede hacer en los años venideros. Aprende a gustar correr, andar en bicicleta, squash o golf.
En la escuela secundaria, odiaba correr y era ambivalente sobre el levantamiento de pesas. A medida que fui creciendo, aprendí que me gusta el trail running y que el levantamiento de pesas me permite esquiar mejor en mis limitadas vacaciones de esquí.
