Aquí hay un artículo interesante ¿Cuál es el mejor ejercicio?
Yo diría que el Snatch o el Clean and Jerk, que son los movimientos compuestos más grandes (incorporan múltiples grupos musculares), son los mejores ejercicios para aprender. Estos movimientos queman la mayor cantidad de calorías debido al enorme rango de movimiento que cubren (la distancia que recorre la barra) en comparación con el simple hecho de que la barra se desplaza tal vez un pie y medio.
Sin embargo, la mayoría de las personas dan la excusa de que no tienen tiempo para ir al gimnasio todos los días. Y que estos movimientos son extremadamente difíciles de aprender. Entonces, un reemplazo para eso sería el BURPEE. Es fácil de aprender, y el hecho de que estés moviendo tu peso desde el piso hasta la parte superior de tu salto te da un amplio rango de repeticiones para quemar muchas calorías. También incorpora casi todos los grupos musculares, por lo que este ejercicio estimulará los músculos de todo el cuerpo.
Lee esto y mira los videos. Sabrás todo sobre burpees que siempre querrás saber.
5 consejos sobre cómo mejorar tus burpees – The Physio Detective
