1. Pregúntale qué puedes hacer para ayudar. Ella puede tener ideas.
2. El entrenamiento con pesas y el ejercicio basado en el peso corporal (que en realidad es el entrenamiento con pesas con el peso de su cuerpo) es muy efectivo para ayudar con los problemas del “síndrome metabólico”. Desarrolla masa muscular, que es donde ocurre el metabolismo. También es el tipo de cosa en la que si lo haces lentamente, con la idea de hacer un movimiento perfecto, verás dónde tienes problemas de movimiento.
3. Ayúdala a encontrar soluciones a problemas de movimiento, ya sea masajeando para relajar los músculos que simplemente no se están liberando adecuadamente, cuidado quiropráctico, yoga u otras clases de flexibilidad o alentándola a tomar entrenamiento personal ocasionalmente para hacer la liberación / activación. Puede ayudar haciendo la investigación para encontrar profesionales familiarizados con personas con exceso de grasa haciendo el trabajo para ponerse en forma.
4. Intenta ayudarla a concentrarse en su salud y no en su grasa. Hay personas gordas que sin embargo son saludables. La salud es una cuestión de cómo se expresa su genética (a través del estrés, por ejemplo) y qué tan fluida se puede mover.
5. Haz tu mejor esfuerzo para contrarrestar los mensajes sociales negativos encontrando puntos de venta de grasa positiva. Por ejemplo, hay muchos recursos para la obesidad y el yoga.
6. Finalmente, nutrición. Esto es importante para la pérdida de grasa, pero personalmente he descubierto que mis opciones de alimentación cambian para acomodar mi actividad. Si puede, puede cocinar con ella, puede encontrar recetas saludables que tienen excelentes fuentes de proteínas y carbohidratos simples (azúcares). La planificación de comidas, las compras y la cocina pueden ser tareas abrumadoras cuando cada asociación con la comida te hace sentir avergonzado.
