Como menciona Quora User, es completamente innecesario hacer esa cantidad de trabajo para tus abdominales.
Cuando levantaba pesas regularmente, me volví (como muchas personas) obsesionado con tener abdominales visibles.
He estado ejercitándome regularmente durante los últimos 7 años de mi vida.
Eventualmente, me cansé increíblemente de hacer rutinas abdominales y cosas por el estilo. Los corté de mis entrenamientos, y simplemente me mantuve en pie y levantando pesas.
Mi dieta se mantuvo igual, pero probablemente comí un poco menos, ya que estaba haciendo menos trabajo.
Lo, y he aquí. Mis abdominales en realidad se hicieron más visibles cuando hice menos trabajo en ellos. He tenido abdominales visibles durante la mayor parte de los últimos 5 años.
No estoy muy seguro de por qué, pero cuando hacía entrenamientos de cuerpo completo, tendía a comer más, y estoy seguro de que tenía abdominales grandes debajo de la cinta de peso extra alrededor de mi sección media.
Cuando resolví menos, mi apetito se redujo ligeramente y comí un poco menos. Perdí un poco de peso. Mis abdominales aparecieron, y los he tenido desde entonces.
Rara vez hago mucho más que abdominales y sentadillas durante unos minutos a la vez, un par de veces a la semana.
La mayor parte de lo que hago ahora es solo correr.