Esto depende de dónde estás ahora. Si está en forma, pero no muestra abdominales, debe restringir aún más las calorías. Si eres obeso y quieres abdominales, ninguna cantidad de ejercicio funcionará hasta que ya no seas obeso.
El American Council on Exercise dice que si sigue una rutina dietética y de ejercicio saludable, puede esperar perder grasa corporal a un saludable 1 por ciento por mes. A este ritmo, la mayoría de las personas pueden lograr abs de seis paquetes en cualquier lugar de tres a 20 meses , dependiendo de su nivel actual de grasa corporal.Junio 24, 2016
