Mira, no hay ningún ejercicio en particular para las mujeres, no entiendo por qué las mujeres no pueden entrenar con pesas, siempre están en treadmil y desperdiciando su energía en cardio. Solo opta por el entrenamiento con pesas y obtendrás algunos buenos resultados después de eso. Porque solo el entrenamiento con pesas puede ayudarte a perder grasa.
Haga ejercicios de alta intensidad, evite los ejercicios cardiovasculares, no desperdicie su energía en cardio.
puede hacer cardio en un día separado, porque el entrenamiento cardiovascular y de pesas nunca se realiza al mismo tiempo.
Debido a que cardio solamente una actividad cardiovascular que entrena su corazón, nunca perderá peso con cardio, porque cuando está haciendo cardio, perderá un poco de peso en ese momento solo por la pérdida de agua de su cuerpo, después de eso, si mide su peso de nuevo tendrá el mismo peso.
Pero cuando haces entrenamiento con pesas, perderás grasa, pero al mismo tiempo ganarás músculos que te ayudarán a tonificar tu cuerpo. Ese es el principal significado del entrenamiento con pesas.
Puedes usar esa energía para ejercicios de alta intensidad, golpear máx. peso como puede golpear, aumentar lentamente y gradualmente los pesos.
