Toma de dieta.
1. Frutas, que te gustan
2. Toma ensalada en el almuerzo y la cena
3. Beba mucha agua, si prefiere poca agua tibia, entonces es increíble.
4. Las verduras se preparan con menos aceite.
5. Si eres vegetariano, entonces come el avión Paneer. Si eres Nonvej entonces toma Fish en débil.
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6. Hacer ejercicio de 15 a 20 minutos, ya sea por la mañana o por la tarde, depende de qué hora te convenga.
Ejercicio: caminar rápido.
Lo que tenemos que evitar
1. Evite cualquier producto que esté disponible en Market ya sea basura o cualquier otro.
2. Si quiere un producto de mercado, intente prepararse en Casa.
Espero que te ayude
Gracias.