Todo depende de por qué quiere o necesita aumentar de peso. ¿Estás flaco o quieres aumentar tu masa muscular? Definitivamente puede aumentar de peso mientras está en ayunas, y un buen peso para arrancar.
Todo lo que se necesita es PLANIFICAR y recordar que el cambio es intencional, por lo tanto, sin un plan, sus posibilidades de éxito se reducen drásticamente. Para ganar peso necesitarás aumentar tus calorías durante la alimentación. Durante el período de ayuno, asegúrese de hacer ejercicio (resistencia durante el período de ayuno) para estimular el crecimiento muscular. Una vez que estimula, debe asegurarse de estar alimentándose. Si tiene exceso de grasa, no tanto porque nuestro cuerpo usará grasa para lograr lo que necesite hacer.
Estaba en esa posición y aún estoy trabajando para aumentar de peso a través de la masa muscular. Mientras ayuna, he puesto 5 lbs y busco 5 más.
Espero que haya sido útil y si tiene alguna pregunta, no dude en comunicarse … Rob Stehlin, vegano en ayunas de 55 años, caminando para ayudar a los demás con las luchas cotidianas de la vida, la página de Rob’s Healthy Living e Instagram / Twitter @RobStehlin
