Su pregunta debería ser “¿Beber café regularmente es saludable?” . Como Simple Coffee y Espresso solo tienen un método de preparación diferente. Los granos de café son la razón principal para tratar el café como una bebida saludable.
[Foto Fuente: granos de café hojas verdes]
Las personas pueden debatir sobre los beneficios para la salud de los granos de café y muchos tienen puntos de vista diferentes sobre ese tema.
El beneficio más importante del café es que tiene propiedades antioxidantes . También tiene vitaminas y minerales, pero en poca composición.
Información nutricional (por cada 100 gramos de Espresso) (Referencia – USDA)
Calorías – 9
Grasa – 0.2 g
Sodio – 14 mg
Potasio – 115 mg
Hidratos de carbono – 1.7 g
Proteína – 0.1 g
Cafeína – 212 mg
Entonces, ¿por qué beber espresso (café) regularmente?
- El café reduce el riesgo de Diabetes tipo II.
- Te protege de la enfermedad de Alzheimer y la demencia.
- Protege tu hígado
- Menor riesgo de algún tipo de cáncer
- Menor riesgo de accidentes cerebrovasculares y mejora la salud del corazón.
- Puede aumentar su expectativa de vida.
- Buena bebida para bajar de peso (No es bueno para ganar peso).
Entonces, ¿por qué no considerar beber espresso regularmente?
- La cafeína contiene a alguien adicto al café.
- El cuerpo producirá más ácido cuando se consume el estómago vacío, lo que aumentará el nivel de ácido estomacal.
- Beber café regularmente afectará el consumo de minerales como el hierro.
- El consumo excesivo de café hace que el cuerpo libere hormonas del estrés, lo que causará ansiedad y depresión.
[Foto fuente : tazas de café con frijoles, tazas frescas]
Conclusión: beber espresso o café no es saludable, pero consumir regularmente alimentos básicos pesados que lo hace adicto no es saludable. Si no está subiendo de peso, trate de consumirlo poco. Otra buena bebida es el té verde con muchos antioxidantes y poca cafeína en comparación con café. Trate de no tomar café con el estómago vacío y en la noche con regularidad. Las fresas y la mayoría de las bayas son ricas en antioxidantes, intente consumirlas para obtener beneficios para la salud.
