Correr. Correr. Correr. Ejecuta tu trasero, … literalmente! Cuando comencé a incorporar la ejecución a mi rutina, debido a limitaciones de tiempo voluntariamente renuncié a ciertos ejercicios de entrenamiento de fuerza. ¡MALO error! Por un lado, para ser más rápido, uno necesita más fuerza en sus piernas para empujar con. Simplemente confié en correr y correr, esperando que el acondicionamiento me hiciera más rápido y durara más. Mientras que de hecho lo hace, habría sido mejor emparejado con el entrenamiento de fuerza.
Perdí aún más peso. La brecha de muslos en abundancia, pero también las ganancias de bootie estaban en el departamento menos umpf. Créeme, en realidad no quieres una “brecha en el muslo”. Quieres muslos gruesos con un trasero a juego. Esas son las curvas que complementan la forma de “botella de coca-cola” de una mujer que comienza en los senos, se baja en la cintura y se expande en las caderas, con el trasero perfecto completándolo, con los muslos la gente solo quiere morder en 😀 pero, lo suficientemente fuerte como para expulsar los nibblers no deseados 😉
Los espacios para los muslos no son todo eso. Esos son para gente flaca. Skinny no está en forma. Skinny tampoco es necesariamente saludable. Prefiero salir corriendo, patear, salir a la calle y hacer sentadillas a cualquiera que no sea capaz de sostenerme en una motocicleta, o mi amante 🙂
Pero, sí, corriendo. Mucho entrenamiento cardiovascular, entrenamiento de peso menor si no es cero. Y, por supuesto, la madre de todas las reglas: ¡DIETA! ¡DIETA! ¡DIETA!
¡Come bien! ¡Sin carbohidratos procesados! sin bebidas azucaradas Bebe mucha agua 🙂
