¿Hacer ejercicio pesado reduce el crecimiento?

En primer lugar, no podía entender a qué te refieres con ‘pesado’
En segundo lugar, ¿qué quieres decir con crecimiento? ¿Te preocupa esa altura?

Respuesta rápida: si te refieres al ejercicio con pesas grandes y te estás yendo a los ejercicios de levantamientos muertos, 2 puntos:
Punto 1: Para cuando puedas levantar pesas “pesadas” en el gimnasio, debes haber experimentado el fortalecimiento muscular a lo largo del tiempo.
Nadie viene al gimnasio y comienza a levantar pesas pesadas en su primer mes y ninguno puede hacerlo. Incluso el entrenador de gimnasio no permite si afecta su altura o los músculos del cuerpo.
Punto 2: si llegas a la etapa de levantar pesas pesadas, estás acostumbrado y no te sientes tan difícil. Tu cuerpo tiene más fuerza y ​​ya no reduce el crecimiento.

Caso 2: si quisiste decir ‘ejercitarte por más tiempo hasta que te pongas realmente exhausto’ por ‘pesado’, entonces:
Debe tener suficiente ingesta de proteínas, carbohidratos (si su cuerpo lo necesita), glucosa para mayor resistencia, etc. Debe concentrarse en la dieta. Solo hacer ejercicio no ayuda. es solo el 30% para tu crecimiento muscular. 70% es tu dieta. Si la dieta no es adecuada, no reduce el crecimiento, pero tampoco ayuda a crecer. Es como si simplemente estuvieras cavando la tierra y luego la llenaras con la misma cantidad de tierra pero en la forma adecuada. Si desea aumentar el músculo, necesita suministrar músculos con más proteínas para su crecimiento.

Entonces, finalmente, estás creciendo. El ejercicio simula el metabolismo en su cuerpo. Metabolismo significa la función adecuada para su crecimiento.

2 de mis amigos que no crecieron altura en 2 años, observaron un pequeño aumento (puede ser de 1 o 1 1/2 pulgada) de altura después de que comenzaron a ir al gimnasio. Esto no tiene que pasar con todos, pero lo que quise decir es que mejora el metabolismo. Su estrés, la depresión también se reduce con el ejercicio adecuado y mejora la concentración y la felicidad.