De acuerdo con los trabajos de investigación, las barreras más grandes para perder peso se llamaban barreras situacionales como el estrés, la depresión y el deseo de comer. La falta de tiempo y la falta de motivación también eran comunes entre las personas que tenían problemas para perder peso.
Las barreras para perder peso pueden ser físicas, emocionales, sociales. Si una persona ha estado perdiendo peso constantemente y luego deja de perder peso o comienza a ganar peso perdido, es más probable que exista una condición médica que sea la culpable.
Perder peso es un proceso lento y constante. Uno debe asegurarse de rodearse de personas motivadoras, que cuiden su salud y bienestar. Caer presas de la depresión, comer en exceso debido al estrés emocional pueden ser barreras invisibles que te arrastrarán hacia abajo. El mantenimiento de objetivos alcanzables realistas ayudará a impulsar el entusiasmo cuando se logren los objetivos.
Ninguna barrera es demasiado fuerte para prevenir su progreso, solo necesitan ser identificadas y abordadas.
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