Si y no:
- Sí, tu capacidad para aumentar tu intensidad en el ejercicio mejorará a medida que tu forma física aumente; una mayor intensidad conducirá a una mayor quema de calorías.
- No, a medida que te sientas más en forma, tu cuerpo se volverá más eficiente en los ejercicios que normalmente usas, por lo que necesitarás esforzarte para realizar más ejercicios estándar o cambiar por completo los ejercicios. Por ejemplo, si usa sentadillas como ejemplo, a medida que se fortalece puede aumentar el peso; sin embargo, también puede cambiar a un ejercicio diferente como sentadillas frontales, press de piernas o embestidas para cambiar el estímulo y obligar a su cuerpo a readaptarse.