Cuando se entrena para perder peso, ¿el aumento de la aptitud quema la grasa lentamente? El entrenador tiene un tiempo limitado, por lo que ignora el hecho de que una mejor forma física permite un entrenamiento más prolongado.

Si y no:

  • Sí, tu capacidad para aumentar tu intensidad en el ejercicio mejorará a medida que tu forma física aumente; una mayor intensidad conducirá a una mayor quema de calorías.
  • No, a medida que te sientas más en forma, tu cuerpo se volverá más eficiente en los ejercicios que normalmente usas, por lo que necesitarás esforzarte para realizar más ejercicios estándar o cambiar por completo los ejercicios. Por ejemplo, si usa sentadillas como ejemplo, a medida que se fortalece puede aumentar el peso; sin embargo, también puede cambiar a un ejercicio diferente como sentadillas frontales, press de piernas o embestidas para cambiar el estímulo y obligar a su cuerpo a readaptarse.