Cuando aprieta el frente, se hincha hacia la parte posterior. La hernia resultante puede ejercer presión sobre los nervios cercanos y provocar dolor ciático en la pierna. O si aplasta y empuja los discos en su cuello con la postura de la cabeza hacia adelante, dejando que la cabeza la incline hacia adelante en lugar de sostenerla recta, el disco de su cuello puede herniar y presionar los nervios, enviando dolor a su brazo . Los músculos tensos de años de mala colocación y corta longitud muscular en reposo también pueden ejercer presión sobre los mismos nervios que imitan la ciática. La flexión crónica (flexión) también estira demasiado los músculos y ligamentos largos por la espalda, lo que debilita la espalda y empuja los discos vertebrales hacia atrás. La presión de su propio peso sobre los músculos y discos durante años de malos hábitos de sentado, de pie y de flexión es suficiente para lastimar su espalda tanto como un solo accidente.
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