Es probable que sea un esguince o una distensión.
Con una rotura parcial o total, usted debe tener un poco de sangrado y dolor severo y una pérdida casi completa de la función. Con rotura completa, normalmente puede ver (o sentir) un divot.
Realice una prueba de fuerza muscular básica (flex bíceps isométricamente) y vea si puede realizar la tarea y con qué nivel de esfuerzo.
Si no puede realizar la prueba en absoluto debido a debilidad o dolor, vaya a Dr.
Si siente un dolor leve y tiene una fuerza reducida, puede sufrir una distensión o un esguince dependiendo de la ubicación.
Si puede usar la fuerza isométrica, intente con la dinámica lenta y vea si puede moverse a través de un rango de movimiento. Es el rango de movimiento ROM normal?
¿Es verdad que beber agua inmediatamente después de hacer ejercicio no es saludable?
¿El ejercicio constante y efectivo aumenta tu nivel general de felicidad?
Puede tener un sonido bastante fuerte de las fibras de los músculos o lagrimeo de la fascia y una explosión de la cavitación del espacio articular.
Siga el acrónimo PRICE (Protección, Descanso, Hielo, Compresión, Elevación) durante las primeras etapas de curación. Una vez que disminuya la hinchazón y el calor en el punto de la lesión, puede comenzar la rehabilitación.
Un entrenador de atletismo puede ayudar a evaluar la lesión antes de que tenga que ver (y pagar) por un Dr.
