Hay 3 tipos de artritis:
1. Osteoartritis
Causada por una pérdida de tejido óseo de las articulaciones y también conocida como artritis degenerativa.
2. artritis reumatoide
Este tipo de artritis afecta a personas mayores de 40 años.
3. Gota
Causado por una acumulación de ácido úrico en el espacio entre las articulaciones.
4 Mejor ejercicio ligero para la artritis:
1. Puedes hacer ejercicios ligeros, como caminar o subir escaleras.
Haz ejercicio ligero todos los días, de 5 minutos a 10 minutos hasta que llegue a los 60 minutos
Esta actividad puede ayudarlo a mantener el cuerpo en forma y a reducir el riesgo de enfermedades del corazón y dolor en las articulaciones.
2. Natación . Con la natación ayudará a mejorar las articulaciones y los músculos del cuerpo, especialmente las articulaciones de la columna vertebral.
3. Ejercicio de estiramiento isométrico muy bueno para las personas que sufren arthr
es.
4. Tai chi. Los movimientos de Tai Chi contienen mucha ternura, lo que puede traer paz y equilibrio interno al cuerpo.
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