Parece que de hecho existe una correlación positiva entre el ejercicio y la felicidad, según un estudio reciente que involucra a una gran cohorte de personas en 15 países europeos: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/…. El artículo completo es de acceso gratuito.
Los datos parecen razonables dado que el n era> 11,000 personas, pero el estudio se basa en un cuestionario de niveles auto reportados de actividad física y felicidad. La correlación positiva fue con el volumen y no con la intensidad.
¿Cuál es el mecanismo por el cual el ejercicio aumenta la felicidad? Es muy difícil establecer esto con precisión porque ambos son parámetros bastante complejos de medir. Wikipedia hace un buen trabajo al resumir la neurobiología del ejercicio y los posibles mecanismos que median sus efectos positivos sobre el cerebro y la mente: https://en.m.wikipedia.org/wiki/…
En cuanto al estrés mental y el ejercicio, hay un pequeño estudio (n <50), que mostró que el ejercicio aeróbico reduce las respuestas cardiovasculares y simpatoadrenales al estrés mental en personas sanas: http://www.sciencedirect.com/sci…
Existe una cantidad considerable de datos que muestran que el ejercicio mejora la cognición y preserva la función cognitiva más adelante en la vida. Aquí hay un artículo de revisión que resume la evidencia: http://www.degruyter.com/view/j/…
(Desafortunadamente este artículo está detrás de un muro de pago, pero el resumen es gratis).
Ponte tus zapatillas y comienza a moverte!
