¿Es segura una dieta de solo uvas y agua todo el día?

No. Una dieta de solo agua y 500 gramos de uvas al día no es segura.

Aquí es por qué:
Las células de tu cuerpo necesitan energía para funcionar correctamente. Una cantidad típica de calorías recomendadas para un adulto es 2000. 500 gramos de uvas ofrecen alrededor de 335 calorías. Para poner eso en perspectiva. Una buena noche de descanso puede quemar 1 caloría por minuto. 8 horas = 480 calorías. 500 gramos de uva ni siquiera cubren sus necesidades de energía para una noche de sueño.

En segundo lugar, las uvas tienen vitaminas A, B6 y C, pero 500 gramos ni siquiera la mitad de la cantidad requerida de ellas. La vitamina C conduce con un 30% de la cantidad diaria requerida (6% x5). El resto ni siquiera se acerca. Lo mismo aplica a los minerales. Especialmente para el sodio Es bueno limitar su ingesta de sodio, pero debe incluir algo en su dieta para complementar el sodio que pierde y permitir que los procesos en su cuerpo que dependen de un cierto nivel de sodio continúen sin obstáculos.

Las uvas también son extremadamente cortas en grasa y proteínas, las cuales son bloques de construcción importantes para reparar, construir y desarrollar nuevas células y proteínas en su cuerpo.

Una vez que se gasta la energía de las uvas, su cuerpo tomará su energía de otras fuentes, y usted no tendrá necesariamente ningún control sobre su origen. Su cuerpo puede elegir quemar células musculares en lugar de grasa.

Lo mejor es no morirse de hambre obligando a su cuerpo a tomar casi toda su energía de sus reservas. En su lugar, debe averiguar cuál es su tasa metabólica basal y no ir por debajo de esa cantidad de calorías al decidir qué comer. Sus resultados serán más lentos, pero no pasará hambre y aún le dará a su cuerpo los nutrientes que necesita.

Resumen

Una dieta como esta no es segura porque el déficit de calorías que causa es demasiado grande y porque priva al cuerpo de nutrientes (grasa, proteínas, vitaminas y minerales) que no pueden ser reemplazados.
Fuente: uvas, rojas o verdes (tipo europeo, como Thompson sin semillas), sin procesar