Empecé mi regimine de fitness como un aspirante a atleta olímpico. Pasé muchas horas haciendo entrenamientos diseñados para mejorar mi arranque y limpieza. Más tarde en la vida, entré en el culturismo y tuve cierto éxito. Si bien ambos deportes requerían que levantara pesas, eran extremadamente diferentes. La apariencia de tu físico no siempre es un indicador de qué tan bien funciona.
CrossFit requiere que tengas un nivel respetable de resistencia. También requiere que entrenes fibras musculares de contracción lenta y rápida. El culturismo está más relacionado con aumentar el volumen y la forma de los músculos. También pone la mayor parte del énfasis del entrenamiento en las fibras musculares de contracción rápida. Se requieren fibras musculares de contracción rápida para movimientos cortos o rápidos, como cuando un músculo se contrae al flexionarlo o mover un peso. Los músculos requieren calorías y agua para funcionar. CrossFit requiere que construyas un cuerpo que no solo sea fuerte sino que también tenga resistencia. Para hacer esto, necesitas aumentar la eficiencia muscular así como también su fuerza. La apariencia del cuerpo no es un elemento clave en el éxito de un contendiente CrossFit exitoso.
Los culturistas no tienen físicos muy eficientes. Eso no quiere decir que ningún culturista tenga resistencia, pero ninguno de ellos tiene el tipo de resistencia necesaria para un alto nivel de rendimiento en una competencia CrossFit. Las rutinas de culturismo tienen muy poco que ver con el desarrollo de fuerza o resistencia aplicada. De hecho, tienen muy poco que ver con la construcción de fuerza o potencia. Eso no quiere decir que no hay culturistas fuertes o poderosos, pero una vez más; la apariencia de tu físico no siempre es un indicador de qué tan bien funciona. Cómo se ve un físico es lo que le importa a un culturista, no cuán fuerte o poderoso es. Cuando estás en el escenario haciendo una rutina de posar, nadie te pide que demuestres tu posición en cuclillas, press de banca o peso muerto.
Entonces, para responder a su pregunta en poco tiempo, sí, el culturismo entra en conflicto con CrossFit. Intenté no solo darte una respuesta corta. He tratado de explicarlo. Supongo que una buena analogía que puedo darte es una que le he contado a muchos de mis jóvenes clientes. “Hay dos deportes en este gimnasio, entrenamiento de fuerza y entrenamiento físico”.
