¿Es posible mantener una dieta basada en plantas si realmente no me gustan las verduras?

Demonios, sí, no hay una solución mágica, tienes que empezar a comer para hacerte como ellos, pero tengo algunos trucos para introducirlos sigilosamente en tu dieta. Cómo comer más verduras, de la manera más fácil y divertida. »Purely Amy

Tiene algunas recetas y algunas formas muy buenas de comer verduras para principiantes y niños también.

Mi favorito en la lista es boloñesa y chili. Utilizo la carne picada de soja, champiñones finamente picados (cocidos hasta que estén crujientes) y zanahorias, cebollas y tomates frescos.

Chile; Apio, zanahorias, cebolla, todos cortados finamente para darle textura, agregue a su carne picada antes de añadir frijoles negros, tomates, especias y la sirvo con maíz en la mazorca, arroz con cauli y brócoli. Eso es una tonelada de verduras!

Simplemente intorduce más en tus comidas y ¡aprende a ser creativo!

Eso va a ser difícil …

Si considera que las hierbas y las especias que crecen en el jardín no son “vegetales”, entonces lo hará bien.

Especias frescas, como orégano, tomillo, albahaca, menta, ajedrea, et al. tienen sorprendentes beneficios para la salud de ellos, mientras que harán que su comida sepa mucho mejor que la simple dieta blanda de vegetales.

Si no te gustan los vegetales por alguna otra razón que no sea el sabor, no hay nada aquí en Quora que te ayude con esa enfermedad.

Las plantas son verduras, así que haz una lista de las que te gustan.

Si son altos en carbohidratos, puede hacer que su nivel de azúcar en la sangre sea inestable.

Incluya ácido ( limón, lima o vinagre ) antes de comer para disminuir la descomposición de los carbohidratos.

También incluya levadura nutricional o algún tipo de vitamina b, o puede encontrarse deprimido.

Puedes obtener una excelente nutrición de algo si comes mucho , incluso lechuga. No tendrás hambre y no cuesta demasiado, ¡especialmente si puedes cultivarla tú mismo!

Si le resulta difícil comer diez cabezas de lechuga, intente mezclarlo en un vitamix. Tantas verduras se convierten en un puré suave, puede agregar ajo y especias, lo que lo convierte en un baño saludable. Te sentirás súper humano.

Nunca fui fan de las verduras hasta que fui creativo con ellas. Pensar fuera de la caja. Cocine algunas verduras en salsa terikayi y cómalas con arroz. Verduras asadas con un poco de aceite de oliva y especias en el horno. Pruebe cosas que nunca antes había probado (bok choy, edamame, espárragos, judías verdes frescas) y se sorprendería de lo bueno que puede ser algo nuevo. Intento que me gusten más verduras, y lo que más me ayuda es estar atento mientras como. Creo que “¿qué tal este sabor / textura me gusta? ¿Qué no me gusta? “. Intento entender cómo me siento y darme cuenta de que no es tan malo. No te gustarán todos los vegetales, eso es solo un hecho. Todavía no puedo manejar los tomates jajaja

Por supuesto.

1. Aprende a gustar verduras. Coma porciones pequeñas por 6-8 semanas. Entonces te gustarán.
2. Aprende a cocinar y preparar verduras. Si no te gustan ya es probablemente porque no los has preparado adecuadamente.

¿Come fruta? Puedes hacerlo si tomas suplementos. Los granos integrales y las papas tienen muchas vitaminas y proteínas. Podrías vivir solo de papas si pudieras comer 2,000 calorías al día de papas. Que muchas papas tienen 42 gramos de proteína. Pero 2,000 calorías de papas son casi 6 libras de papas por día.

Tendrás que desarrollar algún tipo de disfrute de vegetales, de lo contrario, sentirás que estás en una dieta difícil y será una lucha.