Los humanos necesitan una amplia gama de nutrientes para llevar una vida sana y activa. Los nutrientes requeridos para diferentes grupos fisiológicos solo pueden derivarse de una dieta bien balanceada. Esencialmente, una dieta equilibrada satisface sus necesidades nutricionales sin proporcionar demasiado o muy poco nutriente.
Los efectos mentales positivos de comer comidas balanceadas incluyen aumentar su nivel de energía, evitar la lentitud y mantenerse alerta y concentrado. La forma en que equilibre su dieta influye directamente en cuestiones tales como la forma del cuerpo y el rendimiento en el ejercicio. Cuando consuma las cantidades recomendadas de nutrientes, no solo podrá satisfacer mejor las demandas diarias de la vida, sino que también podrá recuperarse de una lesión, aumentará los niveles de inmunidad y podrá incorporar más actividad física a su vida. como ejercicios de resistencia completos, rutinas de cardio y actividades de bajo impacto.
Diferentes alimentos ayudan a tu cuerpo a evitar problemas de salud diferentes, por lo que cuando comes una gran variedad, obtienes un cóctel de nutrientes adecuado para aumentar la salud y el bienestar general. Cuando consume alimentos saludables, ricos en proteínas, frutas, verduras y cereales integrales a diario, usted reduce el riesgo de desarrollar problemas de salud como cálculos renales, enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, osteoporosis, cáncer y obesidad.
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