¿Por qué mi bebé duerme menos?

¡AYUDA! ¡MI BEBÉ NO DORMIRÁ!

No estas solo. Conozco a alguien más que dijo eso hace unos años … ME.

Nuestro primer pequeño llegó 2 semanas antes. Pero él se alimentó bien. Él ganó tremendo peso. Él golpeó todos sus hitos. Solo hay una cosa que él no hizo. LO lo hizo. no. dormir.

Probamos todo (o más bien, ¡pensamos que lo intentábamos todo!) Lo sacudimos en nuestras vueltas por lo que parecían días a la vez. Caminamos por el piso con él a las 2 AM noche tras noche. Intentamos dejarlo llorar (en contra de todas las recomendaciones). Usamos chupetes, máquinas de ruido blanco, asientos hinchables y columpios para bebés. Todo funcionó … durante unos 10 minutos.

Le pedimos consejo a amigos con bebés. Incluso pedimos prestada una copia de Ferber (¡y la leímos !)

La lectura de Ferber para mí fue la luz proverbial al final del túnel. En este libro, primero encontré el concepto de “asociaciones del sueño”. Fue una especie de epifanía para mí. Y mi viaje comenzó. Empecé a leer más sobre el sueño y el desarrollo infantil. Entonces todo cayó en su lugar. Había plantado el germen y la idea que se convertiría en mi negocio de entrenamiento para dormir.

No quiero dormir en este momento

Descubrí que un potencial poderoso para el sueño normal reside en cada ser humano. El truco es desbloquearlo. No hay ‘problemas de sueño’ per se . ¡Solo hay barreras que se interponen en el camino de un bebé o niño y una noche de sueño reparador!

A lo largo de los años, escuché los gritos de “¡Ayuda! ¡Mi bebé no va a dormir!” cientos, tal vez miles de veces. Cada historia es única. Cada niño y cada familia tienen su propio conjunto de problemas que contribuyen a un problema de sueño.

Pero muy a menudo, cada uno de estos casos únicos se puede clasificar en su propio grupo. He hecho un catálogo para compartir con ustedes aquí. Explicaré el problema general del sueño y luego explicaré los elementos de la solución. La clave para recordar es que cada niño es único, por lo que su historia puede ser diferente, al igual que el remedio. Los elementos subyacentes, sin embargo, son lo mismo.

Por qué tu bebé no duerme

1. Ella no está cansada

voy a dormir después

Son las 9:00 PM. Has estado despierto desde las 4 AM con tu bebé de 2 meses. Te alimentaste y le cambiaste lo que parece una docena de veces. Has ido de compras. Has hecho cuatro cargas de ropa. Ah, sí, y preparó la cena para su marido, que entra a las 6 p. M. Con aspecto fresco como una margarita. Parece que has estado en una pelea que salió mal. Apenas puedes mantener tus ojos abiertos. Entonces, ¿por qué el bebé no duerme?

¡Puede ser que ya haya dormido 16 horas en los últimos 24, y que acaba de levantarse de una siesta de 3 horas a las 7:00 PM! ¡Todavía no está lo suficientemente cansada como para irse a dormir!

Los bebés desarrollan ciclos de sueño y vigilia tal como nosotros lo hacemos. Cuando son muy jóvenes, sus estómagos suelen marcar el reloj. Después de unas semanas, comienzan a responder a la estructura impuesta por el sol. Es decir, ¡aprenden que el día es claro y la noche es oscura! También responden a la estructura impuesta en el día por sus padres: el día tiende a comenzar al mismo tiempo. Ella come al mismo tiempo. Ella juega al mismo tiempo. Y ella duerme al mismo tiempo.

La solución

Para un bebé como este, primero me aseguro de que esté sana y comience a comer lo suficiente. Luego hablamos sobre sus patrones de sueño. Hablamos de un día típico para ella. En este caso, cuando ella acaba de tener una gran siesta en la tarde, recomiendo algunos retoques con el horario de la siesta. Puede implicar mover la siesta de la tarde más temprano en pequeños pasos, digamos 15 minutos a la vez. De nuevo, la solución cuando el bebé no duerme debido a la larga siesta reciente es solo un ejemplo. Siempre hay pequeños ajustes que recomiendo a las familias.

2. Ella está sobreestimulada

¡Pero me gusta un poco la estimulación!

La sobreestimulación es real. Realmente puede acelerar el motor de un bebé tan alto que no puede calmarse lo suficiente como para irse a dormir. Tal vez ha habido demasiada actividad. Hubo una fiesta en la mañana. Escuchaste una estación de rock en la radio en el camino a casa. Jugaste toda la tarde cuando ella no estaba durmiendo la siesta. ¡Al final del día, el pobre bebé está conectado!

Los recién nacidos y algunos bebés pequeños pueden protegerse de la sobreestimulación. Lo hacen ‘cerrándolo’ y durmiendo. Yo llamo a esto “La función de inclinación”. A medida que se desarrollan, los bebés pierden la función de inclinación y se exponen al riesgo de sobreestimulación en esos días realmente ocupados. Algunos bebés pueden manejar una gran cantidad de estimulación, pero otros no.

A veces, el bebé se sobreestimula porque ha perdido una de sus siestas que realmente necesita. Algunas veces esto sucede “accidentalmente” y algunas veces ocurre por diseño: en la guardería.

La solución

La mejor manera de solucionar la sobreestimulación es evitarla para empezar. Si el día del bebé es demasiado para sus sentidos, intente reducir las actividades. Si ella necesita esa tercera siesta y no la toma, ¡puedo enseñarte algunos trucos para recuperar esa siesta!

El día en que el bebé no duerma porque está sobreestimulado, es posible que deba doblar algunas reglas. Eso significa que es posible que necesite sentarse o rockear con ella por un tiempo. Haz esto en un lugar oscuro y tranquilo. Puede ejecutar una máquina de ruido blanco o tararearle silenciosamente. Puede ser una mala noche. ¡Pero sabrá cómo evitar esas noches en el futuro!

3. Ella tiene hambre

Soy un gatito estoy siempre hambriento

Este es más común de lo que pensé que sería. Los bebés crecen más rápido en su primer año de vida que lo que crecerán más adelante. Necesitan muchas calorías. Algunas madres que amamantan exclusivamente se preocupan porque sus bebés no comen lo suficiente. Esto es natural porque es difícil saber cuánto está comiendo el bebé si no puede medirlo. ¡Pero a veces un bebé no duerme a quien le dan biberón exclusivamente! En raras ocasiones, un bebé que ha comenzado a tomar sólidos todavía no está recibiendo suficientes calorías durante el día.

En todos estos casos, el bebé no dormirá porque su estómago la mantiene despierta. Es algo bueno, en cierto modo. ¡Un bebé necesita crecer!

La solución

El primer paso es consultar al pediatra. Desea saber si el bebé está consumiendo suficientes calorías para su peso durante el día. Desea saber si está ganando peso a lo largo de su curva de crecimiento de manera apropiada. Si no está consiguiendo las calorías suficientes, trabaje con su pediatra, o quizás un nutricionista, para encontrar maneras de alimentarla. Un bebé que come bien, duerme bien (¡y viceversa!)

4. Ella tiene exceso de Fed

Esto es lo opuesto a # 3. A veces, un bebé no duerme por la noche porque ha comido demasiado , no muy poco. Sus estómagos están trabajando el doble de tiempo para tratar de digerir toda la fórmula (¿y sólidos?). Estos bebés son gaseosos y cólicos. A menudo están estreñidos. En ese caso, el bebé no dormirá porque necesita caca y no puede. O a veces caca demasiado, y su pañal lleno no la deja descansar.

¿Demasiado?

Veo esto mucho en bebés que beben “botellas con púas”. Estos son biberones de fórmula o leche materna bombeada a la que le ha agregado cereal. No hay razón para pinchar botellas, personas (ver a continuación).

La solución

Al igual que en el n. ° 3, el primer paso es consultar al pediatra. Desea saber si el bebé tiene un buen peso para su edad. Desea contar las calorías que está comiendo por 24 horas. Este número varía, pero ella debe obtener alrededor de 50 calorías por kilo de peso corporal por día. Si está comiendo mucho más que esto, esta podría ser la razón por la que el bebé no duerme. Debería discutirlo con su pediatra. Él / ella probablemente le recomendará que reduzca las calorías. Una cosa es bastante cierta, sin embargo. ¡El pediatra recomendará que deje de pinchar la botella si eso es lo que está haciendo! ¡La fórmula o la leche materna son perfectas por sí mismas!

5. Ella tiene malas relaciones de sueño

Esta es una causa importante de “bebé no dormirá”. Puede ser la razón principal. Las asociaciones del sueño son, simplemente, aquellas cosas con las que su bebé se va a dormir. Algunos típicos son oscuridad, pañales, chupar un chupete, ser mecido.

¡Pero ella no dormirá sin su binky!

¿Cuál es la diferencia entre una “buena” asociación de sueño y una “mala”? Una buena asociación para dormir es algo que permanecerá con el bebé toda la noche. Los ciclos de sueño del bebé van de superficiales a profundos, al igual que el nuestro. Una mala asociación del sueño es algo que desaparece o se quita después de que nos quedamos dormidos. Cuando dormimos poco, hacemos un inventario de todas las cosas que nos rodean (nuestras asociaciones del sueño), nos aseguramos de que estén todas allí, luego nos volteamos y dormimos nuevamente. Ni siquiera recordamos estos despertares parciales.

Un bebé hace esto también ¿Qué pasa si usted tiene una de sus asociaciones de sueño? A menos que planee abrazarla toda la noche, se despertará parcialmente a la medianoche y se preguntará a dónde fue. Es por eso que ser retenido es una mala asociación de sueño.

Muy a menudo, el bebé no duerme porque el binky (chupete) se ha convertido en una mala asociación de sueño para ella. Cuando el binky salga de su boca, como seguramente lo hará, ella lo “buscará” en la oscuridad. Luego ella se enojará y se despertará por completo. ¡Entonces tienes un bebé llorando!

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La solución

Preste mucha atención a los eventos que rodean el momento de dormir. ¿Está rodeada de todas las cosas que estarán allí en 90-120 minutos cuando se despierta parcialmente? ¿La sostienes o la meces hasta que se queda dormida? Si es así, ella puede asociar sostener y balancearse con estar dormido. Sin tenencia? Sin balanceo? ¡El bebé no duerme!

Cada caso es diferente, pero en general los padres y yo trabajamos en formas de poner un poco de tiempo entre la mala asociación del sueño y el momento del sueño. Primero unos minutos, luego más minutos. Es esencial desacoplar estas cosas para permitir que el bebé domine su técnica natural de autocalmante.

6. Ella tiene cólico

No. Eso es “lamer vacas”

Yo llamo a esto la palabra “C”. Odio los cólicos Todo el mundo odia el cólico. Por definición, nadie sabe qué es el cólico en realidad. ¡El llanto incesante durante horas a la vez, todas las noches, al mismo tiempo, es suficiente para enloquecer a los padres! Estoy hablando de bebés que comen bien y siesta perfectamente durante el día. Luego se convierten en pequeños diablillos por la noche. Comienza a las 3 semanas de edad y continúa hasta las 12 semanas.

El cólico es un “diagnóstico de exclusión”. Eso significa que, una vez que excluyas todas las otras razones por las que el bebé no duerme, puedes llamarlo cólico. Algunas de estas razones son reflujo (ver más abajo), sobrealimentación (ver arriba), o subalimentación (también arriba).

La solución

Los padres odian esta respuesta. Tienes que esperarlo. Si tú y tu pediatra descubren que no hay otra razón por la cual el bebé no duerma, entonces debes esperar. A las 12 semanas de edad, se detendrá. Estas pueden ser las 8 semanas más largas de tu vida. Pero sobrevivirás. Todos lo hicimos.

7. Ella tiene un horario incoherente

Nuevamente, esta razón por la cual el bebé no duerme resulta ser mucho más común de lo que imaginaba. Resulta que algunos (¿muchos?) Bebés son criaturas de hábito. Les gusta tener un día normal. Les gustan las cosas predecibles. No les gusta el cambio. No les gusta la inconsistencia. Habiendo dicho todo eso, ¡hay muchos bebés que no les importa el caos en absoluto! Pero si el bebé no duerme porque necesita consistencia y su día es caótico, ¡puede tener un problema difícil en sus manos!

Algunas veces el cronograma es bastante consistente excepto por una parte del día. ¡He tenido muchos clientes que creen que el bebé no duerme porque papá llega a casa tarde y el bebé quiere jugar con él! ¡Tienen razón! Ella probablemente quiere jugar con él. El problema es que su ciclo regular de sueño-vigilia quiere que se vaya a dormir a las 9 PM, no para jugar con papá.

La solución

Es más fácil decirlo que hacerlo. Para muchas familias, el caos es más o menos una forma de vida. Sería genial si todos los días fueran más o menos lo mismo, pero la realidad es que esto no sucede para algunas familias. Pero en cada familia, hay algunas maneras en que el día se puede hacer de la manera más regular y predecible posible. Por ejemplo, puede haber un tramo de cuatro horas al comienzo del día cuando la madre y el bebé están solos. Este es un buen momento para tratar de establecer una rutina de comer, jugar y dormir. Si logras introducir el orden en una parte del día, también puedes trabajar en otras partes del día.

8. Ella tiene reflujo

Camino equivocado. Debería estar abajo

A veces, el bebé no duerme porque la comida sube en lugar de bajar. Eso es reflujo en pocas palabras. La leche o los alimentos que se supone que pasan al intestino del bebé regresan hacia su boca. A veces, el ácido del estómago irrita el esófago del bebé. Estos bebés parecen estar sufriendo. Ellos hacen caras divertidas. Muchos, pero no todos, de estos bebés también escupen. No todos los bebés que escupen tienen los síntomas dolorosos de reflujo.

Algunos padres me dicen que el bebé no dormirá a menos que la mantengan en posición vertical. O no dormirá a menos que esté en la silla hinchable. Esta es una pista. Otros padres me dicen que el bebé siempre parece más molesto después de comer, especialmente si la dejan de inmediato.

La solución

El primer paso, una vez más, es discutir la posibilidad de reflujo con el médico de su bebé. Mientras haces esto, hay algunas cosas que puedes intentar. Yo llamo a estos “métodos antigravedad”. El punto aquí es dejar que la gravedad sea el amigo del bebé, no su enemigo. Si se supone que la comida baja, permita que la gravedad lo ayude a descender. Recomiendo mantener estos bebés en un ángulo prácticamente todo el tiempo, excepto cuando cambien sus pañales. Es posible un ángulo de 30 grados, pero es posible que deba comprar más de una cuña en la tienda de bebés. Cuando digo “ángulo” me refiero a todo el cuerpo, no solo a una parte de él. No quiere que el bebé haga una “contracción abdominal”, ya que esto podría empeorar el reflujo. Usted quiere que todo su cuerpo esté “entablonado” en un ángulo de 30 grados.

A veces, hacer tomas más pequeñas con mayor frecuencia puede reducir el reflujo. Si la antigravedad por sí sola no funciona, a veces recomiendo agregar esta técnica.

Si ninguno de los trucos funciona, su pediatra y usted pueden probar otros métodos. Puede haber cambios en la dieta que ella pueda hacer. Algunas veces los medicamentos pueden ayudar. La buena noticia es que prácticamente todos los bebés con reflujo sintomático mejoran para su primer cumpleaños.

9. Ella está enferma

Algunas veces el bebé no duerme porque hay algo mal. Ella está cayendo con algo. O ella ya ha atrapado algo. Por lo general, puede distinguir esta razón de las otras razones porque el bebé no tendrá razón durante todo el día, no solo durante el sueño. Ella puede o no tener fiebre. Algunas veces, la mejor manera de saber si un bebé está enfermo o no es preguntando qué tan bien está alimentándose. Un bebé que se está alimentando bien puede estar enfermo, pero ella no está ENFERMA, si sabes a qué me refiero. Me preocupa mucho menos sobre cuándo un bebé no va a dormir, pero continúa comiendo bien, que sobre un bebé que no duerme y no come.

La solución

Si tiene alguna duda o pregunta de que el bebé puede tener una enfermedad, consulte a su pediatra. La abrumadora mayoría de las veces, cuando se resuelve el problema médico, ¡el bebé volverá a dormir bien nuevamente!

10. Ella es hipersensible

Finalmente, el bebé podría ser más sensible a las sensaciones de su mundo que otros bebés. Por ejemplo, el bebé no duerme porque oye cada descarga de inodoro en la casa y la despierta. O si vas a su habitación para ver cómo está ella y tú siempre empujas la cuna y ¡la despierta! O el bebé no dormirá si hay demasiada luz en la habitación.

Entonces soy sensible, ¿y qué? ¡Yo también soy lindo!

Estos son ejemplos reales de familias a las que he ayudado. En un nuevo interrogatorio, a menudo aprendo que uno o ambos padres eran “así” cuando eran bebés. Los abuelos pueden ser un recurso útil cuando intentan descubrir por qué el bebé no duerme.

La solución

Crea un “espacio de privación sensorial” en la habitación del bebé. Instale cortinas oscuras y alfombras para amortiguar los pasos. La excepción puede ser una máquina de ruido blanco. A veces, pero no siempre, estos dispositivos pueden ayudar a filtrar los ruidos de la casa que pueden despertar al bebé. Suena asqueroso, pero a veces recomiendo que los padres esperen hasta que el bebé esté despierto para limpiar los inodoros. De hecho, he visto este trabajo al menos una vez.

¡Duerme bebé! está aquí para ti

Si estas ideas no funcionan para usted, o si el motivo por el que su bebé no duerme no aparece en la lista, comuníquese conmigo. ¡Puedo ayudar!