Todos tienen diferentes relojes internos y cada persona tiene diferentes necesidades de sueño. Cualquiera que le diga reglas concretas como “necesita 8 horas de sueño todas las noches” no se ha mantenido al día con los medicamentos para dormir.
La mayoría de los humanos tiene un ritmo circadiano de ciclos de sueño y vigilia que coinciden con la rotación de la Tierra sobre su eje, pero no todos lo hacen. Tengo que estar despierto durante 20-22 horas antes de que pueda conciliar el sueño, y cuando lo hago, tengo aproximadamente 7 horas cuando estoy durmiendo bien. Una pequeña adición revela que el reloj de mi cuerpo está en un ciclo de 27 a 29 horas. Duermo mejor cuando me atengo a ese horario, pero es difícil cuando el resto del mundo está en días de 24 horas.
Si te sientes bien y tu médico dice que estás sano, entonces no cambiaría nada. Si te sientes cansado, pero descubres que no puedes dormir en esos días libres, simplemente descansar durante media hora (al menos) puede ser mucho mejor que tratar de atravesarlo.
Pero es absolutamente necesario que hable de esto con su médico. Haga una lista de todo lo que ha intentado para su insomnio (y no se olvide de toda la lista de higiene del sueño porque es lo primero que quieren que haga).
