Está todo en azul
La luz azul de la computadora y las pantallas electrónicas interrumpen la bioquímica del sueño y la producción de melatonina. La melatonina es importante para el inicio del sueño.
Una estrategia simple para limitar el impacto del tiempo de pantalla:
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He estado durmiendo de 8 a.m. a 3 p.m. estos últimos cinco días. ¿Cómo vuelvo a un ciclo normal?
Cómo dormir más sin medicación
Por la noche, durmiendo con la luz encendida, ¿qué tipo de impacto tendría eso en un cuerpo?
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