Antes que nada, lo siento por tu primo.
Ahora, sobre tu rutina para dormir. Si duermes todo el día, entonces debes irte a la cama por la mañana o al mediodía. Siga agregando una hora o más a la hora en que generalmente se acuesta, y debe volver a la rutina habitual de acostarse por la noche.
Solía hacer esto en las vacaciones porque siempre me mantengo despierto jugando a DOTA. Agregar horas es mucho más fácil que tener que dormir antes.
Espero que esto ayude.
Supreme Content
Cómo dormir más sin medicación
Por la noche, durmiendo con la luz encendida, ¿qué tipo de impacto tendría eso en un cuerpo?
¿El ejercicio te hace dormir si haces ejercicio de 2 a 3 horas al día?
Hay un medicamento, Provigil, que es útil para las personas que necesitan cambiar sus horarios de sueño; generalmente debido al cambio de horario de turno de trabajo. Aumenta la conciencia, pero no como la cafeína o la anfetamina. Podrías comenzar un trabajo o un proyecto que tienes que hacer durante el día.
Una forma es pasar su “hora de acostarse” una hora en la dirección de una hora de sueño nocturna normal todos los días. Es posible que pueda moverlo en incrementos de 2 horas. Algunas personas también usan pequeñas dosis de melatonina (1/2 o 1 mg) para estimular el sueño.
Encuentre una hora de acostarse, volviendo desde su hora de despertarse, 8 horas.
Buena suerte.
Probablemente estés reaccionando al asesinato. Creo que podrías estar sufriendo de PTSD. Ver un consejero Te deseo lo mejor.
More Interesting
¿Cuántas etapas de sueño hay, 4 o 5?
¿Cuál es la mejor manera de despertarse del sueño?
Cómo evitar que me caiga de la cama mientras duermo
Experimenté parálisis del sueño junto con el terror nocturno. ¿Alguien puede explicar esto?
¿Afecta la calidad de su sueño cuando enciendo las luces después de que mis hijos han dormido?
¿Cómo te ayuda el té a dormir?
¿Por qué dormir a mi espalda a menudo causa parálisis nocturna?
Tengo 14 años y todavía duermo con mi madre e incluso me acurruco con ella. ¿Que debería hacer?
