Tu preguntaste,
¿Después de cuántas horas de ayuno se necesita para que el cuerpo entre en modo de hambre?
Ok, primero fuera:
- El hambre es una muerte inminente debido a la desnutrición prolongada.
No existe el modo de inanición en el cuerpo, solo hay desnutrición continua y prolongada que resulta en la muerte por inanición. La inanición es una imposición ambiental externa de muy poca nutrición durante demasiado tiempo; no es un modo interno en el que el cuerpo interviene si omite una comida o dos.
Tal vez su pregunta es realmente acerca de preguntar:
¿Cuántas horas le tomará a una persona cambiar su metabolismo para comenzar a usar reservas internas de tejido para obtener energía y una renovación física continua (cetosis, autofagia y biosíntesis) mediante el ayuno con agua?
¿El ayuno islámico es saludable?
¿Cuál es la mejor manera de hacer ayuno intermitente?
¿De qué sirve ayunar si las personas comen alimentos “en ayunas”?
Si es así, los promedios (con considerable variación debido a una variedad de factores) son:
- Hombres: 72 horas
- Mujeres: 48 horas
- Individuos adaptados a Keto: 24 horas o menos
- Individuos cetogénicos: 0 horas, siempre están en cetosis …
El uso de restricción dietética / calórica (es decir, no ayunar en agua, pero seguir comiendo / bebiendo) para lograr la cetosis metabólica, la autofagia y la biosíntesis depende de demasiadas variables y controles para ofrecer una respuesta práctica con respecto a los promedios.
Espero que estas respuestas sean lo que buscaste aprender con tu pregunta.
