No sentirás hambre 3 veces al día. Dependiendo de su horario de ayuno, sentirá hambre una vez al día y también es manejable. No es un calambre ni un ansia de hambre. Es un hambre manejable tener la próxima comida en un par de horas más o menos. Cuando practicaba IF, generalmente siento hambre a las 6:30 PM y tengo comida a las 8 PM o a las 8:30 PM. Esto es lo que quiero decir con hambre manejable.
Si su cuerpo está en cetosis, puede oler los cuerpos cetónicos al orinar. Realmente me encanta saber que mi cuerpo está en cetogénesis. Da un impulso moral para continuar con el ayuno.
No te fatigarás fácilmente. Te sientes cansado de vez en cuando a ciertas horas, pero se superará después de una hora. Normalmente estoy cansado a las 3 p.m. pero incluso he hecho levantamiento de pesas en el gimnasio en ese estado.
Su perfil de sangre mejorará. Mi colesterol HDL ha sido más alto en toda mi vida. LDL ha sido más bajo después de 2007; hsCRP reducido a la mitad de 1,0 a 0,5; y, las proporciones de números APO y colesterol (debido al alto nivel de HDL) han mejorado.
