Sí, por supuesto, estoy bendecido con un tipo de cuerpo endomórfico que es propenso a ser resistente a la insulina y metabólicamente desafiado. Siendo un indio que sigue una ingesta de carbohidratos muy alta, siempre he tenido problemas para perder peso y, especialmente, grasa visceral abdominal. Solía ser un habitual en el gimnasio y solía realizar ejercicios cardiovasculares (correr en la cinta de correr 45 minutos dos veces al día) solo para mantener mi peso bajo control … ..De 74 Kgs en 2000 gané libras y pesaba más de 90 Kgs en mi más pesado.
Durante los últimos 8-9 meses estoy siguiendo una dieta baja en grasas Carb alta junto con ayuno intermitente (de 18 a 19 horas de ayuno seguidas de una ventana de comer de 5-6 horas donde consumo principalmente carbohidratos <100 gramos por día). Hoy mi peso es de 71 Kgs y mi cintura bajó de 36 a entre 28-30 pulgadas y esta es la más baja que he pesado en los últimos 15 años … Me siento increíble y lleno de energía … No llamaría esto excesivo, pero creo que ahora estoy en mi peso correcto … Ni siquiera necesito ir al gimnasio para controlar el peso … El ayuno intermitente es increíble
