Encuentro que todas las respuestas que has obtenido hasta ahora están lejos.
Creo que la forma más rápida de tratar el hígado graso es el ayuno. Alguien mencionó que un par de días no haría mucho por ti. Esto es verdad. No alcanzas la cetosis (el estado metabólico del cuerpo durante el cual la grasa se descompone para obtener energía) hasta después de la marca de 3-4 días. Además, para desengrasar un hígado completamente graso, necesitaría pasar una cantidad significativa de tiempo en el estado de cetosis. El mínimo absoluto sería de 5 días, sugiero 7 o más. (Mientras escribo esto, es el día 7 de un Año Nuevo rápido para mí. Nada más que café, té y agua bajan por la escotilla).
El ayuno ha demostrado tener beneficios para el hígado graso, tipo 2, pre-diabetes, hiperglucemia, etc. Ver el estudio aquí.
El blog que he leído sobre desacreditar los mitos del ayuno está aquí, por el Dr. Jason Fung. También desacredita por completo esta ridícula idea de que el ayuno quema masa muscular.
Si estás interesado en comenzar a ayunar, comienza con esta guía que escribí.
Comenta con cualquier pregunta adicional. Traté de mantenerlo corto y solo proporcionar recursos para usted.
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