Primero, me gustaría felicitarlo por los pasos que está dando para mejorarse a sí mismo y el deseo de cambiar su estado actual. ¡Estás en el camino correcto!
Los mecanismos de afrontamiento pueden ser muy útiles para lidiar con el estrés y muchas otras circunstancias. Dicho esto, existen mecanismos de supervivencia muy saludables y no saludables, los dos mecanismos de afrontamiento que usted mencionó no son saludables y pueden causar efectos irreversibles. La autolesión puede causar cicatrices y crear un estigma que teme, y la anorexia nerviosa tiene la tasa más alta de muerte de cualquier trastorno psicológico. En mi propia vida he usado ambos y ninguno funcionó muy bien para mí …
Algunos mecanismos de adaptación que trataría de reducir el estrés, la ansiedad u otras cosas son el ejercicio, las caminatas largas o las artes. Sé que esto puede parecerle ridículo en este lugar de su vida, ¡pero todo esto puede mejorar seriamente el lugar en el que se encuentra! se ha demostrado que el ejercicio aumenta la liberación de ciertos neurotransmisores y puede crear un estrés reducido, las caminatas prolongadas pueden ser rejuvenecedoras y las artes son una buena salida para tus sentimientos.
