El ejercicio ligero sería hacer entrenamiento de resistencia que no implica una gran cantidad de peso. Hacer repeticiones no por falta de peso ligero, por ejemplo.
Cualquier tipo de movimiento que no tenga un costo cardiovascular en el cuerpo. Caminar, incluso trotar, puede ser una actividad física ligera dependiendo del nivel de condición física actual de la persona en cuestión.
En general, cualquier cosa que mantenga el ritmo cardíaco en o por debajo del 65% del máximo.
