¡Absolutamente! Depende de la intensidad del ejercicio y la duración en la que estará quemando diferentes tipos de grasa en su cuerpo y fuente de glucógeno / carbohidratos. Para conocer los detalles desde el punto de vista de la biología del ejercicio, puede consultar este video detallado a continuación:
En resumen, a baja intensidad su cuerpo quema más grasa subcutánea para obtener energía y, de hecho, cuando está sentado en su oficina sin hacer nada, su cuerpo quema principalmente grasa subcutánea para obtener energía. A medida que su intensidad aumenta, su frecuencia cardíaca aumenta y se necesita más oxígeno, su cuerpo responde cada vez más a los glucógenos para obtener energía (tanto del hígado como del músculo que está usando), por supuesto, cierta cantidad de grasa visceral se usará también para la energía, pero más glucógeno que grasa Esto no significa que el estado estacionario de baja intensidad es mejor para perder grasa corporal porque si este es el caso, entonces no deberíamos hacer ejercicio. La verdad es que aunque el porcentaje total de la energía se quema menos de grasa, pero la cantidad total de grasa quemada es aún más del entrenamiento de alta intensidad. Mira los detalles del video de arriba.
