Potencialmente, cualquier ejercicio puede causar dolor en las articulaciones si se hace de manera irresponsable. El dolor articular se puede reducir en gran medida de la siguiente manera:
- – Calentamiento adecuado (al menos 5-10 minutos elevando la frecuencia cardíaca, rompiendo el sudor y haciendo que la sangre se mueva y las articulaciones se lubriquen y apoyen).
- – Tener un conocimiento profundo del ejercicio que se realizará y de los grupos musculares involucrados.
- -Realizar el ejercicio con la forma, la velocidad y el nivel de resistencia adecuados para garantizar que tienes el control en todo momento durante el tiempo y / o las repeticiones requeridas.
Muchas personas no hacen lo primero mientras que otros no se dan cuenta de que necesitan poner más esfuerzo en el segundo y tercer puesto.
