¿Cuál es la mejor bebida nutritiva para un cuerpo y una cara de aspecto saludable?

Las mejores bebidas nutritivas que puede tomar diariamente son

1. agua

2. Leche

3. agua de coco

AGUA

El agua es la mejor bebida nutricional que puedes tener. Los criterios para la ingesta de agua no solo incluyen la cantidad sino también el momento, el modo de beber y la temperatura del agua. El agua caliente es más útil que el agua fría. El agua debe tomarse lentamente. Algunos beneficios de la ingesta adecuada de agua;

1. El primer y más importante beneficio del agua es que revive la fatiga.

2. La hidratación tiene un efecto importante en los niveles de energía y la función cerebral. Tu cerebro está fuertemente influenciado por el estado de hidratación. Los estudios demuestran que incluso la deshidratación leve (1-3% del peso corporal) puede afectar muchos aspectos de la función cerebral.

3. La ingesta adecuada de agua ayuda a mantener las deposiciones regulares. Muchas veces los médicos piden beber más agua al paciente de estreñimiento.

4. El agua es beneficiosa para el riñón. Tomar suficiente agua diariamente mantendrá sus riñones saludables. En pacientes con cálculos urinarios muchas veces se recomienda hidroterapia (beber la cantidad adecuada de agua).

5. Beber más agua puede ayudar a perder peso. Esto se debe al hecho de que el agua puede aumentar la saciedad y aumentar su tasa metabólica.

6. La ingesta de agua reduce los dolores de cabeza y la migraña. La mayoría de las migrañas y dolores de cabeza se deben a la deshidratación. Entonces la ingesta de agua lo alivia.

LECHE

La leche es otra bebida nutricional con muchos beneficios nutricionales. La leche es una rica fuente de proteínas, grasas, azúcar y calcio . La leche de vaca siempre tiene prioridad en el ayurveda. Si no está disponible, se puede tomar leche de búfala. Pocos beneficios de la leche son los siguientes;

1. La leche es la mejor fuente de calcio que podemos suministrar a nuestro cuerpo. El calcio es un mineral esencial en la creación de materia ósea, y las mediciones de densidad mineral ósea dependen en gran medida del calcio como la principal estructura de soporte de nuestro cuerpo.

2. La leche ayuda a mantener su piel saludable. Cleopatra fue considerada una de las mujeres más bellas de todos los tiempos. Bueno, no debería sorprenderle que ella tuviera la tradición de tomar un baño de leche todos los días.

3. La leche es importante para tus huesos, ya que es fuente de calcio.

4. De acuerdo con ayurveda, tus cabellos están relacionados con tus huesos. Si tienes huesos buenos, tendrás buenos pelos. Entonces, la leche indirectamente ayuda a mantener tu cabello saludable.

5. Al final del día, un vaso de leche tibia ayuda a reducir el estrés y relajar los nervios. Aumenta la energía y reduce los síntomas del síndrome premenstrual.

6. Reduce la presión arterial alta y, por lo tanto, reduce los riesgos de accidentes cerebrovasculares

7. Al ser una buena fuente de proteínas y azúcar, es una buena bebida tomar después del entrenamiento.

8. Beber leche con una pizca de nuez moscada en polvo es un buen remedio para el insomnio.

Agua de coco-

El agua de coco es de nuevo una mejor bebida nutricional. Es una buena fuente de antioxidantes, aminoácidos, enzimas, vitaminas del complejo B, vitamina C y minerales como hierro, calcio, potasio, magnesio, manganeso y zinc. Los siguientes son algunos beneficios del agua de coco;

1. Una buena fuente de hidratos de carbono, sino que también ayuda a elevar su nivel de energía

2. Rehidrata el cuerpo. Bueno para aquellos que están deshidratados debido a vómitos, náuseas y sudoración excesiva.

3. Ser fuente rica de potasio ayuda a mantener la presión arterial.

4. El agua de coco tierna libre de colesterol y grasa ofrece beneficios cardioprotectores.

5. Ayuda a enjuagar el riñón. Por lo tanto, es útil en infecciones del tracto urinario y cálculos urinarios.