¿Por qué son necesarias las vitaminas en la dieta?

• Las vitaminas son micronutrientes sintetizados por las plantas. Cuando comes plantas como frutas y verduras, absorbes las vitaminas en tu cuerpo. Los animales tienen la misma capacidad de absorber vitaminas de las plantas, por lo que puede obtener algunas vitaminas de segunda mano al comer productos de origen animal como huevos, pescado o carne. También puede consumir suplementos para satisfacer sus necesidades vitamínicas. Las vitaminas tienen una serie de funciones profundas y saludables en todo el cuerpo.
• ayuda para su crecimiento en todos los medios, es necesario. cada vitamina tiene un papel importante para cada propósito.
• al igual que, la vitamina C se asocia con su sistema inmune y su capacidad para combatir las infecciones. La vitamina D funciona junto con el calcio mineral para promover huesos saludables. La vitamina E está relacionada con la salud de la piel, el cabello y las uñas, y las vitaminas B están involucradas en la descomposición de los carbohidratos para obtener energía. La vitamina K es necesaria para formar coágulos de sangre y la vitamina A es importante para la salud y la visión ocular.

Espero que haya sido útil.

La vitamina es un nutriente del cual obtendrá una cantidad de energía muy inferior. Sin embargo, es muy importante en la dieta. Producen antioxidantes. Producen varias enzimas en tu cuerpo. Ellos juegan un papel importante en la cadena de transporte de electrones. Tienen otras funciones, como el desarrollo del componente principal de glóbulos rojos de la sangre (vitamina B 12 y ácido fólico). La vitamina A ayuda a formar una deficiencia de rodopsina que puede conducir a la ceguera nocturna. Sin embargo, la mayoría de la población es sagrada debido a esta deficiencia de vitaminas y comienza a tomar demasiada cantidad de vitaminas, y ahora sufrirán hipervitaminosis. Las vitaminas son de dos tipos solubles en agua y solubles en grasa. Grasa soluble (vit A, D, E, K) tiene su tienda en el cuerpo. La toma excesiva de esto puede producir un efecto adverso. Donde los solubles en agua (vit b1, b2, b3, b6, biotina, etc. excepto vit B12) no se almacenan y excretan con la orina. Finalmente me gustaría decir que no caigas en la trampa del complejo de vitamina B. Como algunos médicos prescriben para su propio beneficio. El complejo Vit B requiere una cantidad muy inferior en el cuerpo y algunas son producidas por bacterias en su cuerpo.

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las vitaminas son sustancias orgánicas que son necesarias para la salud y el crecimiento normales de los animales y los humanos. Si una vitamina está ausente de la dieta o no la absorbemos adecuadamente, se puede desarrollar una enfermedad de deficiencia específica. como el escorbuto, la ceguera nocturna, etc. son necesarios para una buena salud. Formación de docentes de yoga en la India, formación de docentes de yoga en Rishikesh.

Las vitaminas ayudan a luchar contra los gérmenes Las vitaminas naturales también son necesarias en comparación con las vitaminas fabricadas por los seres humanos.200 Horas Estilo Multi Yoga Formación de maestros India – Rishikesh Nath Yogshala

Las vitaminas y los minerales juegan un papel importante, cada vitamina tiene un papel diferente que desempeñar en nuestro cuerpo si tomamos el ejemplo de la vitamina D, define nuestra calidad de piel / cabello y proporciona un factor de crecimiento. Entonces, si tiene deficiencia de alguna de las vitaminas, su órgano relacionado se enfrentará a algún tipo de dificultad / problema, es por eso que todas las vitaminas son necesarias en la dieta.

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Para entender por qué necesitamos vitaminas, lo mejor es primero entender qué son las vitaminas. Las vitaminas son compuestos que son necesarios para nuestro crecimiento y función normales, que no podemos producir dentro de nuestros cuerpos, por lo que debemos obtenerlos de nuestros alimentos.

La mayoría de los compuestos necesarios para que nuestras células corporales funcionen para nuestra salud, pueden ser fabricados por nuestras células a partir de otros nutrientes. Por alguna razón, evolucionamos sin la capacidad de hacer el pequeño número que llamamos vitaminas. Estuvieron presentes en grandes cantidades en alimentos comunes a lo largo de la evolución, por lo que no tuvimos que hacerlos. Solo necesitamos pequeñas cantidades de vitaminas, y todavía están presentes en grandes cantidades en muchos alimentos, pero es posible que sean deficientes en vitaminas y que dañen la salud.

Al contrario de lo que comúnmente se entiende, no hay ningún valor en consumir vitaminas extra, por encima de lo que es necesario, en ‘suplementos’, que es una gran industria. ¡Se ha demostrado que estos suplementos en realidad pueden dañar tu salud! Sin embargo, los suplementos vitamínicos se recomiendan en ciertas situaciones específicas definidas por la investigación científica.

Todos los días, tu cuerpo produce piel, músculos y huesos. Produce sangre roja rica que transporta nutrientes y oxígeno a puestos avanzados remotos, y envía señales nerviosas saltando a lo largo de miles de kilómetros de vías cerebrales y corporales.

También formula mensajeros químicos que se transportan de un órgano a otro y emiten las instrucciones que ayudan a mantener tu vida.

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Pero para hacer todo esto, su cuerpo necesita algunas materias primas. Estos incluyen al menos 30 vitaminas, minerales y componentes dietéticos que su cuerpo necesita pero que no puede fabricar por sí mismo en cantidades suficientes.

Las vitaminas y los minerales se consideran nutrientes esenciales, ya que actúan en conjunto y realizan cientos de funciones en el cuerpo.

Ayudan a apuntalar huesos, curar heridas y fortalecer su sistema inmunológico. También convierten los alimentos en energía y reparan el daño celular.

Pero tratar de hacer un seguimiento de lo que hacen todas estas vitaminas y minerales puede ser confuso. Lea suficientes artículos sobre el tema, y ​​sus ojos pueden nadar con las referencias de sopa de letras a estos nutrientes, que se conocen principalmente por sus iniciales (como las vitaminas A, B, C, D, E y K, por nombrar solo una pocos).

Recomendado:

Vitaminas y minerales: cómo obtener lo que necesita – familydoctor.org

Las vitaminas son sustancias que se encuentran en los alimentos. La mayoría de las vitaminas son sustancias que el cuerpo no puede producir por sí mismo, pero que necesitan funcionar bien.

Los suplementos vitamínicos son píldoras, cápsulas o líquidos que contienen vitaminas. Los suplementos son otra forma (aparte de los alimentos) de que las personas puedan obtener vitaminas.

La mejor manera es consumir una dieta que incluya muchas frutas, verduras y granos integrales, y no muchas carnes o alimentos grasos. Algunas vitaminas se encuentran solo en fuentes animales, como carne o huevos. Pero en general, las frutas y verduras tienen las mayores concentraciones de vitaminas. Las frutas y verduras también tienen mucha fibra y otros ingredientes que promueven la buena salud.

Cuando se trata de vitaminas a menudo olvidamos una verdad simple. Son absolutamente esenciales para nuestra supervivencia. Estos compuestos orgánicos vitales se requieren en pequeñas cantidades por todos los organismos vivos, incluidos los humanos.

Hay 13 vitaminas que su cuerpo necesita. Son:

• Vitamina A
• Vitaminas B (tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, biotina, vitamina B-6, vitamina B-12 y ácido fólico)
• Vitamina C
• Vitamina D
• Vitamina E
• Vitamina K

Por lo general, puede obtener todas sus vitaminas de los alimentos que consume. Tu cuerpo también puede producir vitaminas D y K.

Cada vitamina tiene trabajos específicos. Si tiene bajos niveles de ciertas vitaminas, puede tener problemas de salud. Por ejemplo, si no obtiene suficiente vitamina C, podría volverse anémico. Algunas vitaminas pueden ayudar a prevenir problemas médicos. La vitamina A previene la ceguera nocturna.

La mejor manera de obtener suficientes vitaminas es consumir una dieta balanceada con una variedad de alimentos.

Porque, cuando los humanos (o sus antepasados) evolucionaron, había muchas sustancias químicas que el cuerpo necesitaba, pero se encontraban fácilmente en los alimentos. Otros productos químicos son igualmente esenciales, pero no se encuentran en los alimentos. Entonces el cuerpo tuvo que sintetizar esos químicos en sí mismo. El mantenimiento de los mecanismos para sintetizar productos químicos requiere energía. Por lo tanto, es una ventaja para el organismo si puede obtener los productos químicos de los alimentos y desechar toda esa maquinaria innecesaria.

Muchos de los productos químicos que se encuentran en los alimentos fueron incorporados en pequeños grupos por los primeros biólogos: proteínas, carbohidratos y grasas. Pero hubo algunos que no encajaban en ninguno de esos grupos. Algunos eran átomos inorgánicos: hierro, sodio, etc. Estos fueron llamados minerales.

Otros no encajaban en los grupos, pero eran compuestos químicos orgánicos complejos. Estas fueron llamadas vitaminas.

Hoy en día pensamos en las vitaminas como productos químicos muy importantes, porque sufrimos si no obtenemos lo suficiente. Pero originalmente no eran tan importantes. Originalmente, las personas comían suficientes tipos de alimentos para obtener todas las vitaminas que necesitaban.

Las vitaminas no proporcionan energía, como carbohidratos, proteínas y grasas, pero son compuestos esenciales que ayudan al cuerpo a crecer y funcionar de manera óptima. Trece vitaminas esenciales ayudan a aumentar tu inmunidad, fortalecer tus huesos, curar heridas, reforzar tu visión y ayudarte a obtener energía de los alimentos, entre otras muchas funciones. Sin una ingesta adecuada de vitaminas, puede sentirse letárgico, ser vulnerable a las infecciones y desarrollar otras complicaciones graves que pueden poner en peligro su salud y su vida.

Muchas vitaminas tienen roles identificables en el mantenimiento de la función y la salud de su cuerpo. Por ejemplo, la vitamina C está asociada con su sistema inmune y su capacidad para combatir las infecciones. La vitamina D funciona junto con el calcio mineral para promover huesos saludables. La vitamina E está relacionada con la salud de la piel, el cabello y las uñas, y las vitaminas B están involucradas en la descomposición de los carbohidratos para obtener energía. La vitamina K es necesaria para formar coágulos de sangre y la vitamina A es importante para la salud y la visión ocular. Aunque muchas vitaminas tienen roles identificables, rara vez funcionan solos y funcionan mucho mejor en concierto que de forma aislada.

Hola, las vitaminas son esenciales porque actúan como catalizadores en el proceso metabólico. También son necesarios para que el cuerpo sano funcione correctamente. Ayudan a hacer huesos o ayudan a depositar calcio en los huesos, estimular el sistema inmunológico y convertir los alimentos en energía (ATP)

Las vitaminas son necesarias para el buen funcionamiento del cuerpo. Las vitaminas son útiles para el crecimiento de nuestro cuerpo, fortalecen los huesos, brindan energía esencial durante todo el día y ayudan a combatir muchas enfermedades también. Entonces las vitaminas son esenciales para nosotros.

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