¿Puedes asustarme para comer sano?

  • Comer alimentos con alto contenido de azúcar aumenta su probabilidad de desarrollar cualquier tipo de diabetes (1,2,3), no todos los días, sino cada vez que come.
  • Comer demasiados carbohidratos evita que tu cuerpo queme grasa y se vuelva magro.
  • Comer un daño no saludable a sus glándulas y algunos de sus órganos cada vez que come.
  • Comer poco saludable te hace gordo y poco atractivo.
  • Comer poco saludable te hace sentir sueño justo después de comer.
  • Comer poco saludable te hace olvidar las cosas fácilmente.
  • Comer poco saludable te hace sentir incómodo con tu cuerpo.
  • Comer poco saludable te hace menos tolerante con los demás (debido al estrés).
  • Comer poco saludable aumenta el colesterol malo en su cuerpo.
  • Comer poco saludable hace que tenga dientes, ojos, cabello, piel, uñas e incluso pies con aspecto feo en algunos casos.
  • Comer poco saludable no ayuda cuando se trata de ganar músculo.
  • Comer poco saludable y hacer demasiados ejercicios cardiovasculares quemará músculo en lugar de grasa porque se anulan las hormonas que queman grasa.
  • Comer poco saludable aumenta las posibilidades de ataque al corazón.
  • Comer poco saludable te hace sentir hinchado cada vez que comes.
  • Comer poco saludable aumenta la inflamación en el cuerpo.
  • Comer con demasiada frecuencia no le da la oportunidad al cuerpo de deshacerse de las células malas.

¿Sabía que hacer trampas incluso una vez a la semana es suficiente para causar daños que pueden durar semanas y, por lo tanto, disminuir las hormonas quema grasas? No hagas trampa

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Sí, pero debes pensar a largo plazo para que funcione.

Esencialmente imagínese cuando sea un poco mayor … como en los 60 o los 70 y empiece a tener problemas con su cuerpo. Acude al médico y el médico le da las malas noticias: tiene cáncer, Alzheimer o enfermedad cardíaca y el pronóstico no es muy bueno.

Luego viene el dolor, los tratamientos, el estrés, el malestar. Debes prepararte para decir adiós a tus amigos y familiares antes de tu tiempo y lubricar el sufrimiento antes de lo que deberías. O al menos con la enfermedad de Alzheimer, no recordarás realmente, ni recordarás a tus hijos, buenos recuerdos de tu vida, tu cónyuge.

La mayoría de los cuales podría haberse evitado con una buena dieta (y un estilo de vida saludable también). Vale la pena el pequeño esfuerzo, y comer saludablemente también es divertido.

Obviamente es difícil saber qué nos sucederá en el futuro, pero hay pruebas bastante buenas para sugerir que es el ambiente en el que están nuestros genes lo que determina cómo se expresan, que ahora puede ser más importante que los genes mismos. Para decirlo de otra manera, controla tu entorno, es decir. come bien y practica un buen estilo de vida, y es probable que tus genes se expresen para que vivas una vida larga y saludable.

Realmente nota su salud más cuando no la tiene.

Joy Schwabach

No estoy de acuerdo con la persona que advirtió sobre los carbohidratos, a menos que estuvieran hablando de alimentos procesados ​​como pasteles, pasteles, galletas, refrescos y patatas fritas. Lea esto sobre los carbohidratos:
Mi testimonio ante el Comité de Pautas Dietéticas 2015 | NutritionFacts.org

Si eres joven, puede parecer que las enfermedades del corazón y el cáncer están demasiado lejos como para preocuparte, pero la nutrición tiene un efecto importante en tu apariencia y estado de ánimo. Vea esto: Dietas basadas en plantas para mejorar el estado de ánimo y la productividad | NutritionFacts.org y esto: depresión | Temas de salud | NutritionFacts.org

Obtenga el libro “Cómo no morir”, de Michael Greger, MD, o vea su conferencia anual: CÓMO NO MORIR: El papel de la dieta en la prevención, el arresto y la inversión de nuestros 15 principales asesinos | NutritionFacts.org

Luis Alberto Peña Nuñez

Nadie puede asustarlo para una alimentación saludable.

Tal vez podría hacerte sentir culpable por una alimentación poco saludable, porque la alimentación no saludable a menudo es mala para el medioambiente y para los trabajadores que la producen.

Tal vez podría hacerte sentir estúpido acerca de una alimentación poco saludable, porque la alimentación no saludable está pagando un buen dinero para acortar tu vida y convertir tus últimos años en años de dolor crónico que son inevitables con alimentos no saludables.

Pero esa información no lo motivaría a comer saludablemente.

Necesitas una motivación positiva. Dejé de fumar porque quería conocer a los hijos de mis hijas y a los hijos de mis amigos, y quería que me conocieran como una persona activa. No necesitaba asustarme; Necesitaba motivación, una razón para hacer el esfuerzo original y seguir así hasta que lo correcto no fue un esfuerzo, sino algo que trae alegría todos los días.

Y los activistas de alimentos tienen que superar lo que asusta y ayudar a las personas a encontrar buenas razones, no malas razones, para comer y vivir bien.

Luis Alberto Peña Nuñez

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