Sé lo que quieres decir y actualmente vivo en Italia. Creo que una cosa que puedes hacer es comprar los alimentos y llevarlos a casa contigo. Compre una balanza y pese los alimentos que compre. Luego puede usar Myfitnesspal u otro contador de calorías para estimar las calorías que obtiene de las comidas. Una vez que sepa el total de calorías, solo necesita dividir estas comidas y adaptarlas a sus necesidades calóricas para perder peso.
Para obtener ayuda detallada sobre cómo calcular sus necesidades de ingesta de calorías para bajar de peso a continuación y consejos más fáciles sobre cómo reducir las calorías para perder peso sin comer limpio o seguir una dieta:
Esperemos que esto ayude y para más hacks simples diarios para ayudarlo a perder peso sin hacer dieta:
Pérdida de peso a largo plazo y salud
¡Buena suerte!
