El sueño no es más que un período de reposo absoluto para casi todas las partes (excepto algunos músculos involuntarios, cerebro, etc.). También es un período de regeneración y rejuvenecimiento. Thud es muy necesario.
- Sin embargo, las asanas yóguicas Shavasana imitan el sueño. También es aceptado por la ciencia moderna en el tratamiento de enfermedades psicosomáticas. Es muy fácil. Simplemente móntese boca arriba, pero es el más difícil de realizar correctamente. Por otra parte, es el único asanas si el aspirante sufre de presión arterial muy alta o dolencias graves del corazón.
- La otra es la Meditación Trascendental (TM) . Los practicantes entran en un estado que es dos veces más relajante que un sueño profundo y también muy rápidamente
Entonces, sí, el yoga tiene una alternativa para el sueño, pero a menos que practiques MT regularmente y seas un experto en eso, aún necesitas dormir
Shavasana es muy bueno para aliviar el estrés y la tensión, pero como dura menos tiempo, no es un buen sustituto del sueño.
