25 K pasos por día es mucho, pero no es demasiado si NO estás sufriendo. Otras cosas que son importantes acerca de caminar son:
- Usar buenos zapatos para que tus pies no duelan.
- Caminando real en lugar de arrastrar los pies en pequeños pasos.
- Suficientes descansos y períodos de descanso.
- Atención médica inmediata si tiene problemas en los pies o las piernas.
Las personas que se encargan de la entrega postal que recorren las rutas toman más de 25,000 pasos en promedio. Pero consiguen descansos, usan buenos zapatos y cuidan sus pies.
Los pasos de 25K son poco menos de 12 millas (basado en una zancada de 2.5 pies). Puede mantenerte mucho más saludable que alguien que se sienta en un escritorio durante 8 horas al día.
