El ejercicio diario perfecto, no. Es mejor que nada, absolutamente. Una caminata como esa probablemente solo le tome a la mayoría de la gente unos 18 minutos. Si desea mantener su ejercicio solo para caminar, al menos vaya por tiempo, no por distancia. Es una buena idea obtener al menos 30 minutos de ejercicio continuo de esa manera a la vez para cosechar los beneficios. Si te apegas a caminar, probablemente intentaré caminar 45 minutos o una hora. Además, puedes variar tus tiempos y el lugar donde caminas para hacerlo diferente. Un paseo montañoso a veces es una gran idea, tal vez una caminata o ir a una pista local y trotar las partes rectas y caminar las curvas por diversión.
En pocas palabras, estás haciendo más que el chico sentado en el sofá comiendo patatas fritas, pero un poco más de 2 K sería una gran ayuda para tu cuerpo.
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