Creo que estás preguntando qué puedes comer antes de estudiar y no tener sueño. Es ese el caso? Si es así, seguro que puedes comer una comida pequeña. Incluso uno grande, SI no comes CUALQUIER carbohidrato de alto índice glucémico, y solo comes pequeñas cantidades de carbohidratos marrones. También es posible que desee evitar el pavo.
Los hidratos de carbono de alto índice glucémico para evitar incluirían pizza en la corteza, ese rollo de un pie de largo, papas de carne blanca en todas sus formas, incluidas las papas fritas (las batatas son menos almidón, por lo tanto, menor índice glucémico), otras verduras de raíz con almidón como taro, donas , muffins, pasteles, tartas, Ho-Ho’s, Little Debbies, buñuelos, galletas, helado, arroz blanco, pasta, maíz, pan de maíz, sémola, guisantes, plátanos y todos los demás carbohidratos de digestión rápida y adormecedores. Eso incluye azúcares naturales concentrados, por ejemplo jugos de fruta y frutas secas, o frutas preparadas con azúcar.
Los carbohidratos marrones son granos integrales que incluyen trigo, avena, quinua, centeno, amaranto, arroz integral, cebada, el grano de Kamut, el antepasado del trigo deletreado, y cualquier otro que pueda estar olvidando.
¿Por qué evitar el pavo antes de estudiar? Es inusualmente alto en el aminoácido triptófano, que hace que las personas tengan sueño.
Espero que su estudio sea productivo y conduzca a una mayor satisfacción en su vida.
Cuando uno come sushi y sashimi todos los días, ¿puede ser malo para la salud?
¿Por qué a menudo se dice que solo puedes comer mariscos cuando hay una r en el mes?
¿Por qué como tanta comida después de hacer ejercicio?
¿Con qué frecuencia y qué tan saludable debe uno hacer ejercicio y comer para vivir más de 100?
Quiero ponerme en forma y soy bastante delgado, ¿alguien puede enumerar dónde empezar y qué comer?
