Desafortunadamente, su pregunta no tiene sentido … y me doy cuenta de que podría deberse a su extrema frustración. Usted nos dice que, durante 5 años, no puede perder peso … luego, en la misma oración, nos dice que perdió peso pero recuperó todo.
Te estás contradiciendo a ti mismo. Sin embargo, me doy cuenta de que estoy siendo muy crítico. Ahora, acepta una sugerencia:
No hay duda de que es posible que pierda peso: ya ha demostrado que puede perder peso. La parte difícil es hacerlo de manera sostenible. Con eso, me refiero al empleo de cambios en la dieta que son fáciles de mantener por el resto de tu vida.
Necesita embarcarse en una transformación que no solo cambia la vida, sino también un esfuerzo de por vida. La clave es que este esfuerzo debe ser relativamente fácil de mantener (sin una dieta complicada) y gratificante para usted (en términos de salud, calidad de vida y disfrute).
Por favor, considere seriamente adoptar una dieta basada en plantas de alimentos integrales. No tendrá que escatimar porciones, crecerá para disfrutar de la comida que come y comenzará a abordar su problema de peso sin tener que morirse de hambre. Comience con un poco de investigación …
Comer más para pesar menos | NutritionFacts.org
¿Cuál es el mejor plan de dieta que debería seguir si corro 5 kms todos los días?
¿Cómo se ve una dieta de corte adecuada?
Haré que esto sea extremadamente fácil para ti. Aquí hay dos libros de cocina que puede usar solo para comer los tipos correctos de alimentos. El primero es un libro de cocina diario. Me doy cuenta de que es inconveniente cocinar todos los días, por lo que el segundo es el mismo libro de recetas con planes de una semana: cocina una vez (durante el fin de semana o similar) y prepara comidas para toda una semana.
El libro de cocina del estudio de China: más de 120 recetas de alimentos enteros, a base de plantas
El libro de cocina de China Study Quick & Easy: cocine una vez, coma toda la semana
Deje de comer alimentos procesados, incluida la mayoría de los alimentos congelados, y deseche los dulces. Coma avena real para el desayuno (no los paquetes), que haga en un lote grande para que dure toda la semana. Agregue semillas de lino molidas a la avena mientras la cocina. Agregue azúcar moreno después de recalentarlo, si debe tener dulzura (lo cual yo hago).
Si estás dispuesto a probar este cambio de estilo de vida y adoptar una alimentación saludable durante los próximos tres meses, con gusto compraré los libros anteriores para ti. Me gustaría verte sano y feliz contigo mismo. Sobre todo, me gustaría ser el catalizador de su nuevo cambio en el estilo de vida … y estoy dispuesto a pagar para que eso suceda, porque los beneficios para un ser humano están bien valuados.
